dandanes zdravje je ena najpomembnejših vrednot. S povečanjem onesnaženosti in relativnim upadom imunosti pri ljudeh je nujno, da ostanemo zdravi, da sledimo tempu sodobnega sveta. Posledično se večina ljudi drži stroge diete. In na koncu podarimo veliko hrane.
Najprej zavračamo prigrizke. Čas med obroki je čas, ko praktično izgubimo nadzor, ker se zdi presledek predolg. Je pa eden izmed zdravih prigrizkov, ki so učinkoviti prigrizki, suho sadje.
Ni presenetljivo, da smo v otroštvu uporabljali suho sadje v takšni ali drugačni obliki. Veliko posušenega sadja zagotavlja bistvena hranila, vključno z vitamini in minerali. Torej, tukaj je 10 najbolj zdravih suhih sadežev za prigrizek. Izvedite o njih čim prej!
10. Brusnice
Ja, poleg okusnega soka so za telo odlične tudi suhe brusnice. Vsebuje hranila, ki delujejo stimulativno na imunski sistem. Telo tudi poveča svojo sposobnost za boj proti okužbam.
Vse to v kombinaciji z nežno kiselkastim okusom naredi posušene brusnice obvezne v menjavi letnih časov. Posušene brusnice so učinkovite tudi pri zdravljenju okužb sečil ali kašlja in prehlada. Če je treba izboljšati delo črevesja, je lahko koristna majhna količina brusnic.
9. Češnje
Češnje, ki se uporabljajo kot preliv, so danes pogoste. Češnje so bogate z antioksidanti in vitaminom C, ki dokazano krepijo odpornost telesa. Posušene češnje naredijo izdelek slajši, saj zrastejo v koncentrirano obliko prvotnega sadja. Okusno in zdravo.
8. Marelice
Marelice se pojavijo v poletni sezoni. Vsebujejo velike količine železa in prehranskih vlaknin. Dober vir vitaminov C in A so tudi plodovi, ki so manjše oblike od breskve in večji od slive. Še boljše so posušene marelice, ker imajo večjo koncentracijo hranilnih snovi.
Ko se naslednjič bojite za svoj vid, jejte suhe marelice. Učinek boste opazili že kmalu, vendar je pomembno redno uživanje sadja. Ko naslednjič preverite svoj telefon, je žvečenje nekaj marelic dober način, da zagotovite pravo količino sadja.
7. Mango
Eden najboljših delov poletne sezone. Vendar pa mango posušite na soncu in skozi vse leto boste imeli vir vitaminov A, C in E. Posušeni mango so tudi neverjeten vir antioksidantov. Tudi ko ga posušite in odstranite vlago, bo mango še naprej zagotavljal koristi.
6. Borovnice
Borovnice so jagode, ki se lahko uporabljajo za različne namene. Večina ljudi obarva mafine in sladoled z borovnicami. So pa borovnice preverjen vir vitaminov A, B in C. To jih uvršča tudi med redke živila, ki lahko vitamine vrnejo v normalno stanje. Poleg tega so borovnice izjemno koristne za delovanje centralnega živčnega sistema.
5. Jabolka
Kdor poje jabolko na dan, nima zdravnika. Vsi smo slišali ta rek. Legenda pravi, da so se zdravniki zelo razjezili in odločili, da se bodo maščevali temu sladkemu sadju. Iz jabolka so odstranili vso vlago v upanju, da bodo zdrobili njegovo vzdržljivost. Vendar pa so posušena jabolka tako bogata z železom kot sveža.
Poleg tega vsebujejo veliko količino hranil, ki pomagajo pri premagovanju učinkov kemoterapije. Jabolko se bori proti raku, telesu zagotavlja železo in vitamin A. Ni presenetljivo, da se je to sadje izkazalo za vrednega tekmeca zdravnikov.
4. Slive
Slive so bogat vir vitalnih hranil in vitaminov. Posušene slive ali "slive" lahko razumemo kot naravni nadomestek za multivitaminske tablete. Poleg tega slive izboljšajo delovanje prebavnega trakta. Zagotavljanje vitaminov in čiščenje telesa od znotraj je velik plus.
3. Paradižnik
Torej bo to všeč mnogim ljudem, ki vedo, da je paradižnik sadje in ne zelenjava. Vendar pa ti plodovi igrajo na obeh straneh igrišča in zelo dobro opravljajo svoje delo. So bogat vir hranil in imajo oster okus, ki ga nekateri obožujejo. Posušeni paradižniki so prav tako bogati s hranili in presenetljivo ohranijo svoj oster okus.
Zaradi vsebnosti likopena so odličen vir vitamina C in se borijo proti raku. Vsebujejo tudi ogromne količine antioksidantov. Preprosto povedano, krepijo imuniteto, pomagajo v boju proti raku in poskrbijo, da je vaša koža sijoča. To je dovolj, da v lahek prigrizek vključimo suhe paradižnike.
2. Sl
Fige so bogate z železom in folati, ki sta minerali v krvi. Fige so koristne tudi za zniževanje krvnega tlaka, saj vsebujejo veliko kalija. Tako je mogoče stres lajšati z žvečenjem par suhih fig.
1. Rozine
Rozine imajo malo natrija in so dobre za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Znano je tudi, da rozine izboljšajo vid, zdravje zob in kakovost kosti. Znano je, da rozine lajšajo spolno disfunkcijo. S seboj nosite rozine, prigriznite s tem čudovitim suhim sadjem. Zagotovo boste opazili spremembo pri sebi.
Sadje je nedvomno pomembno, vendar je suho sadje priročen nadomestek, ko želite izkoristiti prednosti sadja ne glede na njegov videz. Suho sadje je odlična ideja za darilo, spet zaradi številnih koristi za zdravje. To je odličen naravni prigrizek, zanj je poskrbela narava!
Priporočamo ogled:
Video o koristih in škodi suhega sadja za ZDRAVO TELO
