Prva stvar, ki jo naredimo, ko zagledamo sorodnike ali prijatelje v joku, je, da jih začnemo umirjati. Lahko pa navedemo številne razloge, ki potrjujejo, da je to, da prijatelju daš ramo in srajco za solze, morda najboljša rešitev, predvsem za njegovo zdravje.
Ljudje smo čustvena bitja. Trudimo se razumeti čustva drugih, da bi ti v zameno razumeli naša. V večini primerov na vedenje vplivajo čustva: bodisi v službi, doma ali v šoli. V naravi je neločljivo ravnati v skladu z ogroženimi čustvi in občutki. Pogosto je eden od odzivov na dogodke okoli vas jok. A tukaj je namig – ne potlačite čustev, izlijte solze. Če želite to dokazati, si oglejte argumente, ki podpirajo njihove ugodne učinke.
10. Odpravite stres
Stres ob odhodu vedno pusti posledice, ki negativno vplivajo na fizično in psihično stanje. V takšnih razmerah se v telesu kopičijo škodljive snovi, ki vplivajo na razpoloženje in počutje čez dan. Toda zahvaljujoč joku se ti "toksini" sperejo s solzami in počutimo se bolj umirjene in sproščene.
Zato se naslednjič, ko se vam pod vplivom stresa pojavijo solze v očeh, ne bojte manifestacije svoje šibkosti: telo preprosto pomaga znižati njeno raven.
9. Znižajte krvni tlak
Izkazalo se je, da lahko oblivanje solz zmanjša krvni tlak in srčni utrip, ki se dvigneta po izbruhu besa ali drugih stresnih situacijah. Povečanje sproščanja stresnih hormonov (adrenalina, kortizola) vodi do povečanega srčnega utripa, razširjenih zenic, vazokonstrikcije in posledično povečanega tlaka. S povečanjem stopnje odpornosti na stres jo lahko solze zmanjšajo. Želite dlje ohraniti svoje srce zdravo? Pogosteje jokajte.
8. Ukroti tesnobo
V okviru raziskave 22. septembra 2015 je vsak peti anketiran, star 18-34 let, priznal, da ga je povečana anksioznost teden dni prej spravila do solz. Nekatere ženske so celo priznale, da se zaradi tesnobe v službi pogosto skrivajo v ženskih sobah. Tako kot šampanjec iz zamašene steklenice, solze pomagajo negativnim čustvom, da se izlijejo, takoj zmanjšajo tesnobo in se pripravijo na težave in ovire, ki so pred nami.
7. Zatreti fizično bolečino
Vsak ima na telesu brazgotine iz otroštva, ki spominjajo na zabavno preživljanje prostega časa na igriščih. Otroci po podplutbi nenehno kričijo, ker so »v hudih bolečinah«, odrasli pa se vedno sklicujejo na »otroško vedenje«. Pravzaprav je to dober način za ukrotitev bolečine. Seveda otroci tega ne morejo razumeti, zato zna telo samo pomagati.
Dolgotrajne solze sprožijo sproščanje oksitocina in endogenih opioidov (sicer znanih kot endorfini), ki lajšajo tako čustveno kot fizično bolečino.
6. Izboljšajte razpoloženje
Poleg lajšanja bolečin vam lahko solze pomagajo okrepiti razpoloženje. Z hlipanjem se poveča frekvenca vdihov in poveča količina hladnega svežega zraka, ki vstopa v telo, kar posledično zniža temperaturo možganov in pomaga "bolj jasno pogledati na svet."
5. Pritegnite podporo od zunaj
Kot je navedeno zgoraj, smo ljudje čustvena in socialna bitja. Pomanjkanje družbe in komunikacije z drugimi lahko vodi v smrt. Od najzgodnejših dni človeške rase je pripadnost skupini svoje vrste potegnila mejo med preživetjem in smrtjo.
Ko človek svojo ljubljeno osebo najde v joku, jo najprej poskuša pomiriti. Če se počutite podprti in niste sami, lahko zlahka izboljšate vaše počutje in razpoloženje. Poleg tega v težkih situacijah jok pomaga vzpostaviti mrežo socialne podpore.
4. Obnovite čustveno ravnovesje
Jokamo ne samo, ko smo žalostni. Solze so lahko manifestacija sreče, razdraženosti ali napetosti. Rezultati številnih raziskav kažejo, da nas telo z jokom poskuša spraviti iz čustvenega neravnovesja, ki ovira reševanje vsakdanjih težav in nalog. Jok je skrivni mehanizem, zasnovan tako, da se prilagodi doživljanju intenzivnih čustev in občutkov.
3. Služijo kot pokazatelj zdravja
V prvi sekundi pojava novorojenčka na Zemlji je njegov glasen jok znak pravilnega delovanja pljuč. Njegov prvi krik označuje trenutek prilagajanja na nov svet in začetek samostojnega dihanja. Glasneje kot joka dojenček, srečnejši so zdravniki. Jok je začetek življenja. To je prva stvar, ki smo jo naredili, ko smo se pojavili na Zemlji.
2. Pomaga pri okrevanju od žalosti
Žalovanje je težak, večplasten proces, ki vključuje obdobja žalosti, otrplosti, krivde in besa. Vsak ima svoj način soočanja s svojo izgubo, a najbolj vsestranski in učinkovit je jok. Solze lahko pomagajo zmanjšati raven stresa in se vsaj malo bolje počutite. Zatiranje solz med žalostjo sčasoma lahko povzroči zdravstvene zaplete. Zato, da ne bi poslabšali svojega stanja, je preprosto potrebno preživeti žalost, ne da bi poskušali skriti svoje solze.
1. Naredite osebo osebo
Dejstvo, da je človek sposoben jokati, pove veliko o njem. Oseba mora razumeti svoja čustva, da pravilno uskladi svoje misli in razmišlja o tem, kaj si resnično želi. Ker smo po naravi čustvena in občutljiva bitja, nihče ne bi smel gledati zviška na človeka, ki toči solze zaradi preobilice čustev. Zato, ko boste naslednjič začutili, da tečejo solze, ne oklevajte in ne smatrajte tega za lastno slabost. Jok je bistvenega pomena za naše zdravje in nam bo pomagal obvladati vsak stres.
Priporočamo ogled:
Ta video vam bo povedal, zakaj so lahko solze dobre za človeka, pa tudi razlike med ženskim in moškim jokom:
