Kava je poleg piva in vode ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Dandanes obstaja veliko različnih okusov in načinov priprave kave, kot so kuhana kava, frapučino ali kava brez kofeina.
Pitje kave je eden od 10 primerov, kako si ljudje uničijo želodec. Kava je prisotna na delovnem mestu, doma, med počitnicami in prazniki. Oglejte si 10 najbolj priljubljenih trgovcev s kavo na svetu. In medtem ko mnogi ljudje uživajo v kavi, se nekateri zavedajo tveganj in nevarnosti, povezanih z uživanjem velikih količin kofeina.
Ne pozabite, da kofein sam po sebi ni usoden, lahko pa povzroči dejavnike tveganja za resne bolezni. Spodaj so 10 možnih negativnih učinkov prekomernega uživanja kave.
10. Težave srčno-žilnega sistema
Uživanje kofeina, ne glede na količino, poveča vaš srčni utrip in zviša krvni tlak. V najslabšem primeru lahko povzroči srčni napad. Kofein sam po sebi ne povzroča hipertenzivnih napadov, je pa lahko dejavnik, ki vpliva na možganske kapi in krče koronarnih žil. Ljudje z družinsko anamnezo srčnih bolezni naj se vzdržijo pitja kave, zlasti po 35. letu starosti.
9. Stres
Presenetljivo je, da vam kava ne bo pomagala pri soočanju s stresom. Preverite 10 učinkovitih načinov za spopadanje s stresom. Pravzaprav uživanje kofeina poveča proizvodnjo stresnega hormona, imenovanega kortizol. Ko telo proizvede preveč tega hormona, povzroči:
- razdražljivost,
- utrujenost mišic
- anksioznost,
- nespečnost
- želodčne težave, ki v kombinaciji s številnimi drugimi dejavniki vodijo v bolezen.
Običajno ljudje pijejo kavo, da ohranijo svoj adrenalin na optimalni ravni, kar jim pomaga, da se počutijo polne energije. Pravzaprav vpliva na notranjo uro telesa, kar je nezdravo.
8. Čustvene motnje
V nasprotju s splošnim prepričanjem ni nujno, da kava poveča človekovo raven energije. Kofein je naravni depresiv, in čeprav se nekateri ljudje po pitju kave morda počutijo osveženi, so dolgoročni učinki kave vznemirljivi. Depresija se pojavi, ko učinki kofeina oslabijo in telo mora vzeti naslednji odmerek, da se počuti in deluje normalno. V takih primerih se pojavi odvisnost od kave.
7. Težave s sladkorjem in nivojem inzulina
Ljudje s sladkorno boleznijo in drugimi težavami, povezanimi z inzulinom, običajno pravijo, da kava brez kofeina pomaga vzdrževati uravnotežen krvni sladkor. To je primer duševne uglašenosti, saj v resnici uživanje kofeina vodi v prekomerno proizvodnjo inzulina v nekaj urah.
Ljudje s težavami s telesno težo naj se vzdržijo pitja kave, ker biološka govorica telesa shranjuje odvečni sladkor kot maščobo, kar povzroča željo po ogljikovih hidratih in hrani, bogati z glukozo.
6. Težave s prebavili
Pitje kave na prazen želodec je lahko res nevarno za zdravje in to je znanstveno dejstvo, ki ga mnogi pogosto prezrejo. Uživanje kofeina, ne glede na količino, poveča proizvodnjo klorovodikove kisline (HCI). V normalnih pogojih telo proizvaja HCI v količinah, ki so optimalne za prebavo. Ko proizvodnja HCI doseže svojo mejo, pride do pomanjkanja za prebavo velikih količin hrane.
Povzroča prebavne motnje, divertikulitis in v najslabših primerih raka debelega črevesa. Tukaj je razlog, zakaj ljudje doživljajo zgago po pitju kave... Povečana kislost lahko povzroči zgago in gastroezofagealni refluks, znan tudi kot refluks kisline.
Kofein ne povzroča razjed, povzročajo jih bakterije Helicobacter pylorivendar povečano uživanje kave lahko prispeva k redčenju želodca. Enako velja za bolnike s krči, gastritisom in Crohnovo boleznijo. Ljudem z diagnozo zakisanosti ali peptične ulkusne bolezni svetujemo, da se izogibajo kofeinu, ne glede na količino zaužitega.
5. Pomanjkanje hranil
Uživanje ne samo kave, ampak kofeina na splošno povzroča hude prehranske pomanjkljivosti, ki vodijo v osteoporozo. Kofein upočasni absorpcijo v telesu pomembnih hranil, odgovornih za rast, kot so kalcij, magnezij, kalij, železo in drugi minerali.
4. Težave moške reproduktivne funkcije
Kofein je naravni diuretik in lahko povzroči vnetje prostate, kar pogosto vodi v težave z uriniranjem. Zmanjšajte vnos kofeina, če imate težave s spanjem in večkrat na noč vstajate, da greste na stranišče.
3. Težave ženske reproduktivne funkcije
Pitje kave močno vpliva na ženske. Zdravstvena stanja, kot so PMS, osteoporoza, spontani splav, neplodnost, fibrocistične bolezni dojk, se poslabšajo zaradi uživanja kofeina. Velik problem je velika izguba magnezija in kalcija, ki sta pomembna elementa za doječe in nosečnice.
2. Izčrpavanje nadledvičnih žlez
Običajno ljudje pijejo veliko kave, da ostanejo pozorni in opravijo več nalog. Ironično je, da kofein naredi telo šibkejše in bolj ranljivo za imunske bolezni. To vključuje vnetja mišic in avtoimunske bolezni, pri katerih protitelesa niso dovolj dobra za boj proti bakterijam, prehladu, gripi in utrujenosti.
Med stresnim in fizičnim naporom telo sprošča adrenalin in druge hormone proti staranju, da se spopade z okoljskimi razmerami. Toda s kavo kofein samodejno nadomesti dobre hormone, kot avto, ki teče s praznim rezervoarjem za plin. Posledično se pogosteje počutite razdražljivi, zaspani, jezni in visok krvni tlak. V nasprotju s pričakovanji se boste preprosto poslabšali.
1. Pospešeno staranje
Ste se kdaj vprašali, zakaj so nekateri ljudje videti starejši od svoje dejanske starosti? Če natančno pogledate njihovo prehrano, boste opazili skupni imenovalec – kavo ali druga živila s kofeinom. Kofein dehidrira telo. Iz telesa odstranjuje vodo za regeneracijo kože in melatonin, ki je odgovoren za zdrav videz. Izčrpava celice, zlasti v ledvicah, zaradi česar telo težje izloči toksine.
Priporočamo ogled:
Vizualni video o posledicah pitja kave.
