Vsakdo je vsaj enkrat v življenju doživel bolečine v hrbtu. Razlog za to je lahko dolgo časa za računalnikom ali počitek na neudobni vzmetnici, slab spanec, nepravilna drža, nosečnost in še marsikaj. Če bolečina izgine v nekaj dneh, potem ni razloga za skrb. Če pa bolečina ne izgine, je čas za ukrepanje. Lahko se obrnete na zdravnika ali se poskusite ozdraviti z uporabo spodaj opisanih zdravil.
Več o bolečinah v hrbtu izveste tukaj. Spodaj je 10 najpreprostejših, a učinkovitih domačih zdravil za bolečine v hrbtu. Upoštevajte te preproste nasvete in bolečina bo izginila.
10. Olje sivke in poprove mete
Olje sivke je priljubljeno kot zdravilo. Protibolečinske in antispazmodične lastnosti sivkinega olja pomagajo pri lajšanju mišičnih krčev in lajšanju bolečin. Njegove protivnetne lastnosti pomagajo lajšati otekline.
Olje poprove mete je znano po svojih protivnetnih in pomirjujočih lastnostih. Zaradi teh učinkov se intenzivnost bolečine zmanjša. Tako kot olje sivke, meta lajša mišične krče.
Zmešajte 5-6 kapljic katerega koli od teh olj z 1 žlico kokosovega ali mandljevega olja. Pripravljeno mazilo nanesite na prizadeto mesto in drgnite, dokler se popolnoma ne vpije. Za izboljšanje stanja morate mazilo uporabljati dvakrat na dan.
9. Druga olja
Uporabite lahko tudi druga olja, vključno z ricinusovim ali olivnim oljem. Ricinusovo olje je bogato z ricinolno kislino, ki ima analgetične in protivnetne lastnosti. Ta kislina ne le zmanjša vnetje, ki povzroča bolečino, ampak tudi popravi poškodovano tkivo.
Oljčno olje ima tako analgetične kot protivnetne lastnosti. Zaradi tega se intenzivnost simptomov zmanjša in pride do izboljšanja.
Olje segrejte, ga nosite na hrbtu in pustite čez noč. Priporočljivo je uporabiti vsaj enkrat na dan.
8. Piskavica
Piskavica je splošno znana po svojih protivnetnih lastnostih. Več študij je pokazalo, da lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Zaradi te lastnosti je piskavica odlična možnost za zdravljenje bolečin v hrbtu.
Vzemite 1 čajno žličko piskavice v prahu in zmešajte s kozarcem vročega mleka. To mleko popijte pred spanjem. Za dodajanje okusa lahko dodate med.
7. Kurkuma
Kurkuma je bogata s spojinami, kot je kurkumin. Ima analgetične in protivnetne lastnosti, zaradi česar se pogosto uporablja v tradicionalni medicini. Zato se lahko kurkuma uporablja za lajšanje bolečin v hrbtu. Ta začimba nima stranskih učinkov.
Eno čajno žličko kurkume zmešajte s kozarcem vročega mleka in zaužijte 2-krat na dan
6. Topli obkladki
Ti obkladki prinašajo takojšnje olajšanje. Termoterapija deluje protibolečinsko ali protibolečinsko na prizadete mišice in tako pomaga pri lajšanju mišičnih bolečin in krčev.
Vzemite grelno blazino in jo položite na hrbet za 15-20 minut. Po tem boste takoj občutili olajšanje. Po potrebi uporabite grelno blazino.
5. Vitamini
Obstaja veliko vitaminov, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v hrbtu. Vitamini E, D in C so bogati z antioksidanti in imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri lajšanju simptomov in tudi zmanjšanju bolečin v hrbtu. Vitamin B12 ima tudi protivnetne in analgetične lastnosti. Čeprav je na voljo veliko vitaminskih dodatkov, je najbolje jesti hrano, bogato s temi vitamini.
4. Česen
Česen je bogat s sestavinami, kot sta kapsaicin in selen, ki imata analgetični in protivnetni učinek. Kombinirani učinki teh spojin lahko pomagajo pri zdravljenju bolečin v hrbtu.
Nekaj glav zdrobite v pasto in s to pasto zdrgnite boleče mesto, nato ga pokrijte z brisačo. Pustite delovati 25-30 minut in nato odstranite z vlažno krpo. Uporablja se lahko do 2-krat na dan.
3. Bazilika
Listi bazilike vsebujejo olja, kot so cineol, linalool in geraniol. Ta olja imajo analgetične in protivnetne lastnosti. Zato so v pomoč pri zdravljenju bolečine.
Dovolj je, da v skodelico vrele vode dodate 1-2 čajni žlički bazilike in pustite stati 10 minut. Nato lahko za aromo dodate nekaj medu in vročo poparek popijete.
2. Kamilični čaj
Kamilico imenujemo tudi zeliščni aspirin zaradi svojih analgetičnih in protivnetnih lastnosti. Te lastnosti pomagajo lajšati otekline, vnetje in bolečino.
V posodo z vročo vodo dodajte 1 žlico posušene kamilice in pustite stati 5-10 minut. Nato čaj precedite in popijte. Za okus lahko dodate nekaj medu.
1. Mleko
Mleko ima tudi protivnetne lastnosti. Mimogrede, pitje mleka je najučinkovitejši in najpreprostejši način za zdravljenje bolečin v hrbtu. Mleko je tudi bogato s kalcijem, ki krepi kosti.
Samo segrejte en kozarec mleka in pijte 1-2 krat na dan.
Ti tretmaji imajo kumulativni učinek na bolečine v hrbtu, vendar vas bodo rezultati presenetili. Samo uporabite našteta sredstva in ne boste več potrebovali zdravil in zdravniških storitev.
Svetujemo vam, da si ogledate:
Vse, kar morate vedeti o bolečinah v hrbtu - vzroki, vrste in zdravljenje. Kateri so najboljši načini zdravljenja bolečin v hrbtu?
