Oznake: življenje
Se vsako jutro začne enako? Zbudi se zgodaj, skuhaj zajtrk, sprehajaj psa, peljaj otroke v šolo in greš v službo grozno razpoloženi – je to za tebe? Potem imamo odlično novico: vsak dan lahko naredite poseben in daleč od običajnega!
V tem članku vam bomo povedali o 10 načinov, kako si polepšati dan. Bi jim morali slediti korak za korakom? Seveda ne. Poiščite svoje metode ali izberite med nekaj. Glavna stvar je narediti korake, da bo današnji dan boljši.
1. Tukaj in zdaj.
Namesto da bi svoje misli pustili nekje drugje, vrni se v sedanjost, v tem trenutku se osredotočite na to, kje ste, kaj počnete in s kom ste. Ne moremo spremeniti tega, kar se je že zgodilo, in obsedenost s tem nam zdaj ne pomaga. Namesto tega se osredotočite na sedanjost, če vas kaj moti, ukrepajte, še bolje pa bodite tukaj in zdaj in živite, kot da je vse zdaj. Ker je.
2. Naredite malo, vendar dobro.
Imate za danes popoln seznam opravil? prerežite na pol. Ni vam treba narediti vsega na tem seznamu. Vzemite nekaj elementov na seznamu in jih prenesite na naslednji teden. Naredite manj (vendar se osredotočite na pomembno – ne nujno) in manj boste pod stresom. Če skrajšate seznam in naredite le polovico tega, kar želite početi danes, bo vaš dan veliko boljši.
3. Pridobite eno pomembno stvar.
Kot smo rekli v prejšnji točki, naredite manj, a počnite pomembnejše stvari. Ko govorimo o pomembnosti, mislimo na stvari, ki bodo dolgoročno močno vplivale na vaše življenje (osebno ali karierno). Evo zakaj: če dobite nekaj pomembnega, nekaj, kar vam bo dolgoročno pomagalo (četudi je to le korak do velikega dosežka, je pomembno), se boste počutili odlično! Imeli boste občutek dosežka. Polepša dan.
4. Načrtujte svoje idealno življenje.
Kakšno bi bilo vaše življenje, če ne bi imeli meja? Ne gre za življenje v McMansionu ali letenje letal, ampak kaj bi vas osrečilo. Dobra poteza: izberite 4-5 najpomembnejših stvari v vašem življenju in zgradite svoje idealno življenje okoli teh stvari, če je mogoče, izključite večino ostalih. Načrtujte svoje idealno življenje in nato načrtujte prvih nekaj korakov, ki jih morate narediti, da pridete tja. Zdaj načrtujte prve korake v naslednjem tednu, tudi danes.
5. Znebite se nepotrebnih stvari.
Tudi če je le majhen prostor, recimo predal ali polica, ki zavzame prostor v vašem življenju, lahko močno vpliva na vaše razpoloženje in raven sreče. Ko se začne nekaj zamašiti, pa naj gre za omarno polico ali shrambo (in priznajmo si, tudi tisti, ki se zelo trudijo ohraniti čisto in urejeno, se soočajo z nepotrebno nered v stanovanju ali na delovnem mestu), si vzemite nekaj minut, da pospravite police. Čiščenje mize (vsaj njene površine) je lahko odličen način za začetek življenja, ki si ga želite.
6. Pojdi na sprehod.
Samo sprehodi se. Gibanje in hoja na prostem bo imel velik vpliv na vaš dan. In še bolje: vzemite si nekaj minut in uživajte v naravi okoli sebe, ko se odpravite na sprehod. Razčisti si glavo. Pomirite se v napornem času dneva. Pomislite: »Kako sem srečen, da sem živ! V kakšnem čudovitem svetu živim! Kakšne možnosti in priložnosti so pred mano!
7. Osredotočite se na 3 projekte.
O tem smo že pisali, a res bo imelo impresiven učinek na vaše življenje: izberite samo svoje tri najpomembnejše projekte in se osredotočite izključno nanje. Osredotočite se na njihovo dokončanje in izključite vse druge projekte. Naredi to danes. Presenečeni boste, koliko dosežete.
8. Poslušajte glasbo.
"Ko z ušesi zaznavamo ritem in melodijo, se naše duhovno razpoloženje spremeni."
Aristotel
Prižgite radio v avtu, poslušajte glasbo na poti v službo, naj bo vedno vaše ozadje. Glasba izboljša razpoloženje. Tudi v službi (pa naj bo to dolgočasna pisarna ali hrupna tovarna) lahko prižgeš lahko glasbo in si srečen in drugi se počutijo dobro.
9. Opazujte sončni vzhod ali sončni zahod.
banalno? Da, zagotovo. Toda ali deluje? Ja! Vzemite si čas in uživajte v sončnem zahodu danes na poti domov. Mmmmm. Čudovito bo. Samo napolni s toplino. In sončni vzhodi so še lepši!
10. Preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi.
Tudi če nimate zakonca in otrok, verjetno obstaja nekdo, ki ga cenite. Vzemite si čas za svoj dan, da bi bili z njimi, namesto da bi sami doma gledali televizijo, jedli pico in pili kokakolo. Sprehodite se z ljubljenimi, povabite na večerjo, pokličite, se pogovarjajte. To vam bo dvignilo razpoloženje in polepšalo dan.
