«Ves čas smo tisto, kar počnemo. Popolnost torej ni dejanje, ampak navada«, - Aristotel.
Imate krizo, menite, da je treba kaj spremeniti? Življenjske cilje je treba prilagoditi in razviti nove navade za njihovo doseganje. Vi ste gospodar svoje usode in samo vi lahko spremenite svoje življenje z razvojem novih navad. Toda vedeti, da se morate spremeniti, in to storiti nista ista stvar. Dobra stvar je, da bo enkrat razvita navada slej ko prej prišla do avtomatizma in o tem vam ne bo več treba razmišljati. Nove navade bodo postale del rutine. Ti nasveti vam bodo pomagali začeti novo življenje z novimi navadami. Oglejte si tudi 5 načinov za opustitev slabih navad (in pridobite dobre navade).
1. Začnite z enim ali dvema
Osredotočite se na enega ali dva pomembna cilja in delajte zanje. Če jih opišete nekaj, je velika verjetnost, da boste preobremenjeni, razočarani in popolnoma opustili svojo idejo.
2. Zastavite si majhne, cenovno dostopne cilje
Namesto da si postavljate velike, težko dosegljive cilje, si zastavite manjše naloge. Želite izgubiti 10 funtov? Začnite z dvema. Gradite na uspehih majhnih dosežkov.
3. Bodite odgovorni
Kupite zvezek in si zapišite svoje cilje in korake, ki jih naredite, da jih dosežete. Vodenje dnevnika bo dolgo časa vzbudilo odgovornost. Prav tako vas bodo navdušile zapiske o uspehu. Lažje se boste spopadali z ovirami in nikoli ne boste obupali.
4. Načrtujte vnaprej
Če so redne vadbe del vaših načrtov, se prijavite v telovadnico v bližini vašega doma ali na poti iz službe. Svojo dokončano telovadno torbo nosite v avtu. Če ste navajeni prigrizniti v avtomatu za sladkarije, vzemite s seboj sadje in zelenjavo v službo, da boste imeli zdravo kosilo. Več pripravljalnega dela opravite, manj izgovorov imate in večja je verjetnost, da boste uresničili svoje načrte.
5. Staro zamenjajte z novim
Da se izognete avtomatizmu, zamenjajte stare navade z nečim povsem novim. Namesto da bi se po službi družili z dekleti v barih, spremljevalca nagovorite, naj gre na sejem ali kuharski tečaj. Znebili se boste rutine, se naučili nekaj novega in imeli boste žive spomine.
6. Nagradite se za uspeh
Nagradite se za svoj uspeh z nečim dragocenim in prijetnim.... Označite te nagrade na svojem koledarju. Če boste trdo delali, boste ob koncu meseca, ko boste dosegli cilj, imeli nekakšen urnik.
7. Pridobite podporo prijatelja
Moč je v številkah. Če morate biti odgovorni drugi osebi, je večja verjetnost, da boste sledili temu, kar ste začeli. Doseganje ciljev s prijateljem je tudi veliko bolj zabavno in prijetno.
8. Dovolite si malo razvajanja
Spreminjanje navad je težko. Če se spotakneš, se ne obremenjuj, pojdi naprej. Poskusite znova jutri. Neodnehanje je ključ do uspeha. Verjemite vase in ne obupajte. Veliko pomeni, vredno je dolgega truda. Pridobivanje novih navad vas približa doseganju vaših življenjskih ciljev in vedno upraviči vaš trud.
Priporočamo ogled:
Video "Kako razviti nove dobre navade". Avtor videa ponuja svojo tehniko - narediti nekaj koristnega 30 dni in govori o pozitivnih spremembah v življenju zahvaljujoč tej metodi.
