Za večino ljudi je beseda "spanje" sinonim za umirjenost in sprostitev po dolgem dnevu. Pravzaprav v tem nezavednem načinu telo doživi veliko sprememb. Skrbno odstranjuje nastalo škodo in se z nenehnim razvrščanjem, obnavljanjem in prenavljanjem pripravlja na nov dan. Zato vsakič, ko se zbudite "druga oseba", pomislite, kako blizu je ta izraz resnici.
10. Ohranjanje spominov
Ljudje smo nemirna bitja. Nenehno nekam hodimo, nekaj počnemo in z nekom komuniciramo, hkrati pa odlagamo spomine. Toda datoteka je neuporabna, če je ni mogoče najti. O tem vedo vsi uporabniki računalnika z zamašenim namizjem.
Med spanjem možgani reproducirajo, katalogizirajo in odlagajo dogodke za ohranitev, zavržejo vse nepotrebno. Ohranjanje dolgoročnih spominov igra ključno vlogo pri človekovi sposobnosti za normalno delovanje. Dolgoročni spomin je v bistvu neomejen, zato vam bodo svetli trenutki zagotovo ostali v spominu še leta.
Včasih se lažje spomnimo prizorov iz otroštva kot dogodkov preteklega tedna. To so triki spomina, ki je odgovoren za učenje in ohranjanje najbolj uporabnih informacij. Njegova glavna aktivnost se pojavi v globoki fazi počasnega spanja, ki je primerljivo s stanjem dnevne možganske aktivnosti. V trenutku, ko se zavest ustavi, možgani vklopijo način stabilizacije najpomembnejših življenjskih spominov, da jih po potrebi hitro poustvarijo.
9. Znižanje temperature in krvnega tlaka
Pol ure pred spanjem telo zniža telesno temperaturo. To se naredi za znižanje hitrosti metabolizma, da se izognete občutku lakote ponoči. Posledično se srčni utrip upočasni in krvni tlak se zniža. Temperatura pade tudi na 35,6 stopinje Celzija, kar je le 1 stopinja oddaljena od podhladitve. Med spanjem ni možnosti, da bi zmrznili, saj telo potrebuje manj energije.
Po prebujanju se tlak in srčni utrip pospešeno obnavljata, da ustrezata ravni porabljene energije. Res je, pride do kratkotrajnega neravnovesja, ki vodi v megleno razmišljanje in vztrajnost – značilni simptomi po prebujanju.
8. Paraliza
Se spomnite nočnih mor, med katerimi ne morete teči, kričati ali se premikati? Torej, ta pojav ("paraliza spanja"), čeprav je strašljiv, a povsem naraven. Med spanjem možgani blokirajo nevrotransmiterje in mišične receptorje ter tako učinkovito paralizirajo celotno telo. Včasih se to zgodi med zaspanjem ali prebujanjem, ko je zavest čista in ni možnosti za premikanje.
Zaradi svoje grozljivosti je to stanje postalo osnova za številne mite in legende, ki so neločljivo povezane s pojavom halucinacij. V njih imobilizirane ljudi obiščejo demoni ali podobne mitične pošasti (od likov anglosaksonskih legend do bitij iz kitajske folklore).
7. Raztezanje
Podnevi je zaradi sile teže in stiskanja vretenc hrbtenica pod pritiskom. Zaradi tega se tekočina iz hrbteničnega diska premakne in rast do večera se zmanjša za približno 1 cm. In ko je hrbet v ležečem položaju, se tekočina vrne in spet poveča rast za isti indikator.
Čeprav razlika 1 cm ni velika, se znebite obremenitve omogoča tudi rast med spanjem. Dejansko je rast možna le med spanjem. To je posledica tako sproščanja pritiska v hrbtenici kot predvsem nočne proizvodnje rastnih hormonov.
6. Hoja v spanju
Za njo ne trpijo vsi, vendar je skoraj ena tretjina prebivalstva vsaj enkrat v življenju doživela to stanje. Tehnično je hoja v spanju motnja spanja, ko so možgani na robu nezavesti in opravljajo težke naloge, kot so vstajanje iz postelje, odhod v kuhinjo in celo vožnja.
Hoja v spanju je zaskrbljujoč pojav, vendar je precej pogost, zlasti pri otrocih. Prijatelji, starši in sostanovalci zaspancev opazijo njihovo omamljeno in zmedeno stanje med kakršnimi koli bizarnimi dejavnostmi (na primer kuhanjem), šele potem se lahko vrnejo v posteljo.
Znanstveniki še vedno niso prepričani, zakaj ljudje tavajo v spanju. Nekateri poskusi so pokazali, da je lahko kriva genetika. Zaspanost se pogosto pojavi med počasnim spanjem, ko možgani obdelajo spomine, ki so jih prejeli čez dan.
To lahko pojasni pomanjkljivosti kratkoročnega spomina zaspancev. Ko se zjutraj zbudijo, se ne spomnijo niti minute svojih nočnih dogodivščin.
5. Krči
Ko zaspimo, se telo trza. Vsakič. Kot že omenjeno, je med spanjem telo pogosto paralizirano, tako da se med sanjami v resnici ne premikamo. Vendar je en trenutek, ko ne spimo ne budni.
To je nekako kot hipnotične sanje. Verjame se, da je to čas za odložitev pošiljanja "sprostitvenega" signala iz možganov v živčni sistem. Kako natančno to deluje, ni popolnoma razumljeno. Nekateri znanstveniki menijo, da gre za relikt primitivnega refleksa, ki napačno razlaga zaspanost kot nenaden pristanek z drevesa.
Ne glede na razlog je hipnotični spanec še en dokaz najkompleksnejših nezavednih procesov. Doživljamo jih, ko smo dejansko budni. Včasih je lahko tako močna, da vodi v prebujanje.
4. Možgani porabijo več energije
Večina energije, ki nastane med budnostjo (približno 80 %), je vključena v telesno dejavnost, dihanje in govor. Med spanjem se ta dejanja ne izvajajo, tako da se odvečna energija pošilja neposredno v možgane.
To pomeni, da možgani v določenih fazah spanja porabijo celo več energije kot med dnevno aktivnostjo. Spanje je poln čas za možgane, nekakšen prosti čas, med katerim urejajo procese, ki omogočajo opravljanje energijsko intenzivnih nalog in težke odločitve čez dan.
3. Izguba teže
Ste se že kdaj zbudili iz spanja z neznosno žejo? Razlog za to je izhlapevanje približno 0,5 litra vode ponoči. Zrak v pljučih je precej topel (približno 36,7 stopinj Celzija) in vlažen. Povprečna sobna temperatura je pod 36,7 stopinje Celzija, zato hladen zračni tok, ki ga vdihnete, skrči vaša pljuča in črpa vlago iz telesa. Med enim vdihom se izgubi približno 0,02 g vode. Čez noč izteče približno pol litra.
Ogljik ima podoben, vendar manj dramatičen učinek. Vsi vemo, da vdihavamo kisik (2 atoma) in izdihujemo ogljikov dioksid (3 atomi). Ko med dihanjem izstopi 1 atom več, kot vstopi, se masa zmanjša.
Posledično med vsakim nočnim počitkom izgine približno 0,7 kg mase. Isti procesi potekajo podnevi, vendar se ogljik in vlaga napolnita s pijačo in hrano.
2. Čiščenje možganov
Med budnostjo se v celicah telesa in možganov odlagajo toksini in drugi odpadni produkti. Telo se pred spanjem izklopi in možgani začnejo delovati. V bistvu odpre ventil, ki omogoča, da cerebrospinalna tekočina teče iz predelov vretenc v možgane, da razstrupi telo in razstrupi strupene odpadke.
Ta proces je del bolj zapletenega cikla. Ta cikel se imenuje celično dihanje. Gre za vrsto reakcij, ki izboljšajo sposobnost celic, da si pridobijo energijo iz hrane in ohranjajo funkcionalnost telesa kot celote. Toksini, ki se izločajo med spanjem, so preostali učinek tega procesa.
Čeprav to čiščenje vključuje celotno telo, so njegovi rezultati najbolj vidni v predelu možganov, kjer so opaženi učinki neustreznega spanca. Možganska blokada je eden glavnih vzrokov za gnusno razpoloženje po dolgotrajnem in zdravem spanju.
1. Sanje
Nemogoče je ne omeniti sanj, ki so sestavni del življenja vsakega človeka. Toda znanstveniki tudi v tem času tega pojava ne morejo zares razložiti. Torej vprašanje "Zakaj sanjamo" še vedno ostaja nerešeno.
Če se poskušate spomniti zapletov sanj, se bodo zdele popolnoma neverjetne. Vsako noč možgani oblikujejo namišljen svet, ki je le v glavi, vendar ga dojemamo kot čisto resničnega. Po prebujanju izginejo skoraj vse sledi te namišljene resničnosti. Sliši se nenavadno, a sanje so samoumevne, primerljive z umivanjem zob ali odhodom v službo.
Čeprav je pravi pomen sanj še vedno skrivnost, so procesi, povezani z njimi, še vedno jasni: krepitev dolgoročnega spomina, odstranjevanje možganskih toksinov, povečanje lastnosti aktivnosti itd.
Toda to vprašanje ni novo. Pravi namen sanj je že tisočletja predmet človeške obsedenosti, kar dokazujejo spisi starih Grkov in Egipčanov. Kljub obstoječemu napredku in tehnični opremljenosti ostajajo teorije o nastanku tega skrivnostnega pojava teorije.
Priporočeno za ogled
:
Pregled desetih najbolj radovednih pojavov, ki se lahko zgodijo človeku, ko spi:
