Pravijo, da bo dobra skodelica kave pomirila vsako debato. In ko pride do blokade v službi, je včasih dovolj, da prekinemo in popijemo kakšno kavo, pa bo spet šlo kot po maslu. Obstaja veliko dokazov, da je uživanje kave zelo koristno, eno najbolj znanih dejstev: kava je eden najboljših virov antioksidantov na svetu. Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali piti kavo.
10. Kava zmanjša tveganje za Parkinsonovo bolezen
Eden od vzrokov za Parkinsonovo bolezen je pomanjkanje dopamina v možganih. Dopamin je biološko aktivna snov, ki prenaša elektrokemični impulz na nevrone in celice mišičnega tkiva. Preprosto povedano, Parkinsonova bolezen je degenerativna možganska bolezen, ki povzroča tresenje, slabo koordinacijo ter težave pri hoji in gibanju. Študije so pokazale, da se tveganje za bolezen zmanjša za 25 %, če zaužijemo pravo količino kofeina. kava stimulira nevrone. Različni znanstveni poskusi so osvetlili osupljivo dejstvo: ljudje, ki spijejo povprečno tri skodelice kave na dan, so bolj aktivni od tistih, ki ne.
9. Kava – zaščita pred sladkorno boleznijo
Glede na obsežno študijo, ki je zajela več kot 450 tisoč ljudi, lahko dnevna skodelica kave zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 v povprečju za 7%.
Število naših sodobnikov, ki trpijo za sladkorno boleznijo, hitro raste. Raven inzulina se z obroki močno dvigne. In stalen nadzor prehrane je pomemben dejavnik pri zmanjševanju nadaljnjega razvoja sladkorne bolezni. Bolniki s sladkorno boleznijo so prisiljeni to nenehno spremljati. Izvedena je bila študija dveh skupin ljudi: tistih, ki pijejo kavo in ki se je izogibajo. Izkazalo se je, da je tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 v prvi skupini bistveno manjše, saj kava pomaga blokirati amiloidne peptide, ki prispevajo k razvoju bolezni.
8. Hujšanje s kavo
Po nekaterih študijah lahko 100 mg kofeina pospeši presnovne procese, telesna maščoba pa se hitreje izgoreva. Višja kot je stopnja presnove, hitreje lahko dosežete svoj cenjeni cilj izgube teže. Seveda pa obstaja veliko dejavnikov, ki poleg kave vplivajo na hitrost razgradnje maščobe, višja je na primer pri mladih. Pri debelih ljudeh se stopnja presnovnih procesov poveča za 10%, pri suhih - za 29%.
7. Zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Alzheimerjeva demenca je motnja, pri kateri so moteni spomin in druge možganske funkcije. Kofein v kavi blokira vnetje v možganih. Ugotovljeno je bilo, da so se starejši ljudje, starejši od 65 let, ki so imeli visoko raven kofeina v krvi, izogibali ali odložili pojav Alzheimerjeve bolezni. Tau proteini, tj. nepravilno zložene beljakovine so tesno povezane z demenco. Kofein spodbuja proizvodnjo encima, ki posledično blokira procese, povezane s tvorbo tau. Študija je pokazala, da so se ljudje, ki so pred testom spomina zaužili 200 mg kofeina, izkazali odlično. Zato je mogoče s kavo okrepiti spomin.
6. Kava bo razveselila reproduktivni sistem
Rak prostate se začne, ko začnejo celice prostate nenadzorovano rasti. Prostata je žleza, ki obstaja samo v človeškem telesu. Proizvaja seme, ki je del sperme. Študije so pokazale, da imajo moški, ki spijejo vsaj šest skodelic kave na dan, 20-odstotno zmanjšanje tveganja za raka na prostati. Pri ženskah, ki spijejo štiri ali več skodelic kave na dan, je verjetnost za nastanek raka endometrija maternice (notranja sluznica maternice) 25 % manjša. Rak endometrija je četrti najpogostejši rak pri ženskah. Zato se kava izkaže kot odlična pijača z bogatimi koristmi.
5. Zmanjša tveganje za srčni infarkt
Srčni infarkt je nenadna blokada krvnega obtoka v srčni mišici. Bodite previdni – prekomerno pitje kave lahko dejansko poveča pogostost srčnih napadov. Vendar imajo zmerne količine (1-3 skodelice na dan) nasproten učinek in zmanjšajo tveganje za napad. Ta zaščitni učinek se še posebej dobro kaže pri ženskah. Študija, objavljena v reviji Circulation Heart Failure, je pokazala, da je srčno popuščanje 11 % manj pogosto pri zmernih pivcih kave.
4. Zmanjša tveganje za cirozo jeter
Ciroza je kronična poškodba, ki jo povzročajo različni vzroki, ki vodijo do brazgotin in odpovedi jeter. Več študij je potrdilo, da je skodelica kave na dan povezana z zmanjšanim tveganjem za cirozo jeter. Poleg tega lahko kava izboljša odziv telesa na nekatere terapije proti hepatitisu C. Nefiltrirana kava (na primer turška kava) poleg kofeina vsebuje snovi, kot sta cafeestol in caveol, ki so dobri za jetra.
3. Zmanjša tveganje za možgansko kap
Do možganske kapi pride, ko je prekinjena oskrba s krvjo v delu možganov. Dokazano je, da kava deluje na dva načina. Po eni strani redno uživanje vsaj 1 skodelice na dan zmanjša tveganje za možgansko kap za 20 % v primerjavi s tistimi, ki kave sploh ne pijejo; po drugi strani pa se napad lahko pojavi takoj po kavi, zlasti pri ljudeh, ki jo pijejo neredno. Zelo priporočljivo je, da se pred uživanjem kave posvetujete z zdravnikom.
2. Alternativa škodljivim analgetikom
Večina nas doživlja glavobole, živčno napetost, bolečine v hrbtu in podobno. Za nadzor nad bolečino morate jemati zdravila proti bolečinam. Učinek enkratnega odmerka kave in tablete, kot sta acetaminofen ali ibuprofen, je popolnoma enak. Nedavna študija je pokazala, da je pri bolnikih, ki jemljejo tablete s kofeinom, 5-10 % večja verjetnost, da bodo občutili znatno lajšanje bolečin. Nekateri raziskovalci so opazovali ljudi, ki opravljajo pisarniško delo, tisti, ki so pili kavo, so rekli, da čutijo zmerno bolečino, medtem ko so tisti, ki kave niso pili, poročali o hudi bolečini.
1. Koristi za kožo
Kava spodbuja krvni obtok, učinkovito zmanjšuje otekanje tkiv in luščenje kože. Raziskave so pokazale, da je pri pivcih kave veliko manj verjetnosti za razvoj bazalnoceličnega karcinoma. Kava ima diuretični učinek, saj pomaga telesu, da se znebi odvečne vlage in toksinov, kar posledično izboljša videz kože. Antioksidanti v kavi pomagajo koži, da si opomore od sončnih opeklin. Torej so koristi kave za kožo očitne.
Priporočamo ogled:
Zanimiv video za ljubitelje kave. Zadnji val znanstvenih dokazov prinaša veliko dobrih novic. Tukaj je 10 dokazov, da je kava dobra za naše telo, čeprav mnogi od nas zanjo sploh niso vedeli. Nalijte si kavo in naj se vam življenje spet nasmehne!
