Ob tem enkrat povemo še enkrat – 365 dni v letu je treba uporabljati kremo za sončenje, tudi pozimi. "Če pogledate svojo roko, lahko vidite, da jo zadene dovolj ultravijoličnih žarkov, ki lahko povzročijo raka in zgodnje staranje kože," pravi Mona Gohara, MD, docentka za dermatologijo na Medicinski fakulteti Yale. »Seveda je sončna aktivnost pozimi manj intenzivna, a tveganje še vedno obstaja,« opozarja sogovornica. Spodaj je pet situacij, pri katerih je verjetno, da bo oseba izpostavljena več soncu, kot so mislili prej.
1. Smučanje
Brez dvoma je to prijetna zabava pozimi, a hkrati obstaja nevarna nevarnost za vašo kožo. »Sneg odbija osemdeset odstotkov sončnih žarkov, kar lahko primerjamo s peskom ali vodo,« razlaga Gohara. To pomeni, da je dan na pobočjih brez kreme za sončenje lahko tako škodljiv za vaše telo, kot če bi bili na plaži.
Obrambna strategija
Vaš obraz je izpostavljen sončni svetlobi, ko ste toplo oblečeni, zato je v tem primeru priporočljiva uporaba kreme za sončenje širokega spektra z zaščito vsaj SPF 30. Gohara predlaga, da uporabite vlažilno kremo, da preprečite suho kožo pred mrazom in vetrom.
Na primer, poskusite Kate Somerville dnevno zaščitno vlažilno kremo SPF 50 in kremo za sončenje proti staranju za 48 $. Poleg tega bi bilo lepo nositi očala, saj so idealna za zaščito občutljive kože okoli oči, ki je mimogrede še posebej občutljiva na sonce.
2. Preživljanje časa v zaprtih prostorih
Morda mislite, da če ste doma, ne potrebujete kreme za sončenje, kajne? Nimaš prav. Sončni ultravijolični žarki, ki so odgovorni za znake staranja kože, lahko prodrejo v steklo. Zato je tudi vaša koža ranljiva tudi takrat, ko vam je na kavču udobno in gledate, kako sneg pada zunaj okna. "Vaši koži se lahko zgodi enako kot zbledeli sliki na steni," poudarja Gohara.
Obrambna strategija
Oprostite, da se ponavljamo (čeprav je to v resnici zelo pomembno), vendar je najboljše, kar lahko naredite zase, je, da vsak dan uporabljate kremo z vsaj SPF 30 zaščito. Spekter delovanja, ki kaže zaščito pred ultravijolični žarki spektra A in B. Izbira je seveda samo vaša. Priporočamo dnevno kremo za sončenje Exuviance SPF 50, ki stane 42 $. Ima učinek toniranja in je dobra možnost za uporabo v dneh, ko se ne ličite. Zelo pomembno je, da majhno količino kreme nanesete na celoten obraz, da zagotovite potrebno zaščito.
3. Kratki trenutki, preživeti na prostem
Ko je zunaj hladno vreme, očitno nočeš dolgo časa zapustiti hiše, a tudi v kratkem času se lahko pojavijo težave. Poškodbe zaradi sonca se postopoma kopičijo, na primer, če hodite za minuto ven in poberete pošto, za pet minut bežite iz pisarne, da pijete kavo, ali desetminutna sprehajanja psa, vse se sešteva in ima lahko resne posledice.
Obrambna strategija
Ali smo vam že dali vedeti, da je zelo pomembna uporaba kreme za sončenje? Oblačila so še ena možnost zaščite, ki bodo tudi ogrevala vaše telo. Klobuk je odličen način za zaščito lasišča, rokavice ščitijo roke, šal pa pokriva vrat in prsi. Obleci se!
4. Delovni dan
Poleg izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom, ki vstopajo v vašo pisarno skozi okno, obstaja še en nepričakovan in skrit vir škode. To se nanaša na vidno svetlobo, ki jo oddajajo žarnice. Kot pravi Gohara, se ta vrsta energije razlikuje od sončnih žarkov in lahko poškoduje kožo in povzroči melanom.
Obrambna strategija
Gohara predlaga nakup kreme, ki vsebuje železove okside, za katere se je izkazalo, da blokirajo vidno svetlobo. Na primer, krema za sončenje s čopičem SPF 30 Colorescience stane 57 $. Njegova formula ima dodatno prednost, da se lahko nanese večkrat na dan, tudi čez ličila.
5. Razpokane ustnice, ki so dejansko opečene
Čeprav se, kot ugotavlja Gohara, pozimi lahko ustnice razpokajo in ne zažgejo, se lahko zgodi tudi slednje. Tudi če si obraz pridno nanašate s kremo za sončenje, večina ljudi pogosto pozabi zaščititi svoje ustnice.
Obrambna strategija
Kakorkoli že, pozimi bi morali vsi redno nanašati balzam za ustnice, zakaj torej ne bi izbrali tistega, ki vsebuje SPF in rešili vse svoje težave v enem zamahu? Priporočamo, da poskusite CeraVe Medicated Lip Balm, ki stane 5 $, ki vsebuje ceramide za utrjevanje kože in hranilni vitamin E. Mimogrede, če boste veliko časa preživeli na prostem, se izogibajte uporabi sijaja za ustnice, saj sijaj lahko pritegne več sončne svetlobe, kar povzroči verjetnost opeklin.
Priporočamo ogled:
Kako se je odnos do sončenja sčasoma spremenil? Kako določiti UV indeks v vašem mestu? Kako izbrati pravo kremo za sončenje?
