Vsak od nas želi vedno videti mlad in lep, čim dlje odloži staranje. Pri staranju ne gre samo za gube, temveč tudi za sive lase. Če se prve bele dlake začnejo pojavljati po 40 in bližje 50, potem je to povsem normalno, če pa jih začnete opaziti pri dvajsetih ali tridesetih, potem lahko to povzroči šok in povzroči tesnobo.
Obstajajo različni dejavniki, ki povzročajo prezgodnje sive lase, kot so pretiran stres, slaba prehrana, pomanjkanje spanja itd. Če želite sive lase preprečiti prezgodaj, potem sledite spodnjim 10 nasvetom.
Torej, tukaj je 10 najboljših nasvetov za preprečevanje prezgodnjih sivih las:
10. Uporabite kokosovo olje
Kokosovo olje se lahko uporablja iz več razlogov – je dobro rastlinsko olje, vlaži kožo, odlično pa je tudi za lase. Z rednim nanosom kokosovega olja bodo vaši lasje navlaženi in obogateni z lavrinsko kislino, ki mehča, krepi pramene in jim zagotavlja antioksidante, ki pomagajo upočasniti pojav sivih las za dolgo časa. Če si torej želite lepe, sijoče kite, ki ne sivejo prezgodaj, potem je redno masiranje las s kokosovim oljem obvezno.
9. Izogibajte se stresu
Stres lahko povzroči nešteto zdravstvenih težav, vključno s sladkorno boleznijo in možgansko kapjo, ter kožnimi težavami, kot so akne in gube. In stres se ne ustavi, nenehno doživljanje pa vodi tudi do prezgodnjih sivih las. Prav zaradi tega je lajšanje stresa zelo pomembno. Vzemite si čas zase, sprostite se, obiščite zdravilišča, kinodvorane, svoje najljubše restavracije, pojdite po nakupih, poslušajte glasbo, se dogovorite za sestanek s prijatelji, naredite vse, kar vas lahko osreči, ne da bi vas skrbelo sive lase.
8. Izogibajte se kajenju
Morda ste že večkrat slišali, da lahko kajenje povzroči resne zdravstvene težave, vendar se morda ne zavedate, da povzroča tudi hude negativne učinke na lase, kar na koncu vodi v zgodnje sivenje. Torej, če želite videti mlado, lepo in biti brez sivih las, potem takoj prenehajte kaditi.
Oglejte si tudi: 10 učinkovitih načinov za prenehanje kajenja (povezava)
7. Nenehno vlažite lase
Če želite, da vaša krona slave vedno izgleda lepo, potem morate povečati vnos vode in zmanjšati količino alkohola in kofeina. Voda ne samo, da ohranja kožo hidrirano ter sistem čist in zdrav, ampak tudi ohranja hidrirane lase ter pomaga preprečevati zgodnje sivenje in izpadanje las. Če pride do pomanjkanja hidracije in vlage, hranila ne pridejo do lasnih mešičkov, kar povzroči sive lase in izpadanje las. Zato poskrbite, da vsak dan popijete 8-10 kozarcev vode.
6. Več bakra
Znano je, da orehi pomagajo preprečiti sivenje las, saj so bogati z bakrom, ki lahko pomaga pri proizvodnji melanina, pigmenta, ki daje lasem prvotno barvo. Multivitamine lahko jemljete redno, saj skoraj vsi vsebujejo baker. Obstaja tudi možnost, da v svojo prehrano vključite živila, bogata z bakrom: špinačo, jam, fižol lima, zeleno repo in večino mesnih sestavin. Baker vsebujejo tudi mandlji, robide, granatna jabolka in ananas.
5. Povečajte vnos joda
Jod lahko pomaga preprečiti, da bi lasje postali beli ali sivi, kar pomeni, da morate poskrbeti, da ga zaužijete dovolj s svojo prehrano. Špinača, banana in korenje so bogati z jodom, zato jih začnite uporabljati, če še niste. Poskusite tudi jodirano sol namesto običajne namizne soli.
4. Zaužijte dovolj beljakovin
Lasje so sestavljeni iz kompleksnih beljakovin, ki jim pomagajo rasti, postajajo močni in pridobijo živahno barvo. Nujno je, da v svojo prehrano vsak dan vključite od 90 do 120 gramov beljakovin. Nekateri viri, bogati z beljakovinami, so oreščki, pusto meso, leča, soja in fižol.
3. Izboljšajte cirkulacijo
Dober pretok in prekrvavitev sta zelo pomembna, če želite preprečiti sive lase. Lahko zaužijete potrebne minerale in vitamine, a če ne pridejo do las in lasišča, bo vse neuporabno. Za izboljšanje krvnega obtoka je potrebno telovaditi vsaj pol ure na dan. Navadite se tudi, da vsak dan masirate lasišče 5 do 10 minut.
2. Poskrbite za dovolj spanca
Pomanjkanje neprekinjenega 6-8 urnega spanca vsako noč lahko odpre vrata do številnih zdravstvenih težav. Jutro se bo začelo razdraženo, s pomanjkanjem energije, ki ne bo dovolj niti za najpogostejša dnevna opravila in za koncentracijo med delom. Poleg tega bo pomanjkanje spanja povzročilo, da se boste zelo kmalu zbudili z nekaj sivimi lasmi, in to je šele začetek. Torej, če nimate želje, da bi to izkusili sami, zmanjšajte stres, se dobro spočite in dovolj naspajte.
1. Ujemite sončne žarke
Že dolgo vam je treba svetovati, da se izogibate soncu, čeprav se je treba tega do neke mere držati, vendar ne v celoti. Močne in škodljive učinke sonca opazimo med 10.00 in 16.00 uro, ko je treba poskusiti biti v zaprtih prostorih. Soncu pa se ne gre povsem izogibati, saj so njegovi žarki bogati z vitaminom D, ki je zelo pomemben za naše zdravje, kožo in lase. Lasni mešički vsebujejo vitamin D, zato bo sončna svetloba pomagala preprečiti sive lase.
Če imate sive lase, poleg tega v mladosti, se morate nujno odločiti, saj je zelo pomembno, da to preprečite v zgodnji fazi. Torej, začnite s temi preprostimi domačimi sredstvi že danes in pozabite na sive lase.
Svetujemo vam, da si ogledate:
Če vas skrbijo odgovori na dve osnovni vprašanji: zakaj se pojavijo sivi lasje in kako to popraviti, potem je ta videoposnetek za vas!
