Ljudje iz vročih držav imajo priložnost uživati v toplih sončnih žarkih, dolgo hoditi in seveda plavati, kolikor jim je všeč. Lahko ga varno pripišemo vadbi, ki izboljša prebavo. S plavanjem boste dobili veliko užitka in koristi. Pred tabo 10 razlogov za plavanje.
10. Pomaga pri uravnavanju obrokov
Plavanje bo zmanjšalo vaš apetit. Z vadbo dve uri na dan se boste naučili nadzorovati svoje telo, pa tudi čutiti, kdaj je natanko čas za jesti. Plavanje je odličen način, da se naučite jesti.
9. Izboljša zdravje pljuč
Redno plavanje spodbuja pljuča in jim omogoča, da se razvijajo enakomerno in učinkovito kot ljudje, ki vsak dan tečejo, hodijo v telovadnico in vodijo aktiven življenjski slog. Če pa imate kakršno koli bolezen in vas skrbi, da ne boste obremenili, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
8. Vpliva na krvni tlak
Plavanje pozitivno vpliva na krvni tlak. Plavanje spodbudi krvne žile k delovanju, kar manj pritiska na kri.
7. Najboljši način za izgradnjo mišic
Plavanje je najbolj sproščujoč način za ohranjanje kondicije. Uživanje v vsaki sekundi v vodi, pomanjkanje pritiska in zavzetosti naredi proces tako vznemirljiv, da ne bo težko slediti spremembam v telesu.
6. Sposobnost iskanja pasu!
Vsak šport kuri maščobo. Ko pa ni časa za tek z vajami za mišice, potem ni nič učinkovitejšega od plavanja. V vodi človek uporablja vse svoje mišice, s tem pa kuri kalorije in vzpostavi zdrav metabolizem.
5. Pomlajevanje
Voda blagodejno vpliva na kožo, jo naredi mehkejšo in mlajšo. Koža postane bolj zdrava, ko začne redno plavanje spodbujati krvne žile. Če pa ste v tropskih državah, ne pozabite uporabiti kreme za sončenje.
4. Lajša mišično napetost
Plavanje lahko pomaga sprostiti vaše mišice. Vadba po športu blagodejno vpliva na telo. Vendar ne pozabite, da lahko škoduje telesu, če se oseba nikoli ni ukvarjala s športom. Profesionalni trener vam bo pomagal preprečiti bolečine in poškodbe.
3. Način, kako se znebiti stresa!
Po statističnih podatkih se je več kot 74 % ljudi prenehalo pritoževati nad stresom in napetostjo, ko so začeli plavati. Lažje so se spopadali z življenjskimi težavami in težavami. Voda ima pomirjujoč učinek na človeško telo, vodni postopki lahko odvrnejo pozornost od rutine.
2. Brezplačno
Plavanje se lahko izvaja kjerkoli - v ribniku, jezeru, plaži. Seveda boste morali za uporabo bazena doplačati. Toda izbira je odvisna samo od vas.
1. Zabavno je
Tudi če ne marate vodnih iger ali dolgega kopanja, vam bo kratek stik z vodo dal občutek veselja. Zdi se, da spere vse neprijetne spomine. Jeza in strahovi se bodo umaknili v ozadje, tisti okoli vas pa bodo napolnjeni z vašo energijo.
Priporočamo ogled:
Kako plavati pravilno in s koristmi za zdravje? Vodna gimnastika!
