Bog zakaj? zakaj? Je brezhibne kože veliko? Ste hodili prejšnji večer do pozne noči? Zjutraj dobite temne kolobarje pod očmi. Greš na zabavo? Pozdravljeni nov mozoljček. Ja, ja, vsi poznamo osnove nege kože ... Čiščenje - Toniranje - Vlaženje. Tečemo preizkusiti vsak nov gel za umivanje, zaščito pred soncem in kremo proti staranju, takoj ko pridejo na police.
Suha koža in odmrle kožne celice, mastna in razdražena koža, če to ni dovolj – obstaja tudi mešani tip kože! Nenehno si prizadevamo poskusiti nekaj novega, da bi dobili popolno kožo. Toda čudeži se ne zgodijo čez noč.
Brezhibna in enakomerna koža brez aken niso več sanje, je resničnost. Predstavljamo popoln seznam nasvetov za nego obraza, ki vam bodo pomagali doseči sijočo polt, o kateri ste sanjali. Oglejte si naše nasvete, se lotite problematične kože in redno upoštevajte naše nasvete za nego kože.
Ne glede na to, ali ste navdušeni, veseli ali razburjeni, se vse pokaže na vašem obrazu. Ste kdaj sanjali o sijoči koži? Zbrali smo najboljše nasvete za nego kože, s katerimi se boste za vedno znebili aken in imeli naravno lepo polt. Ni pomembno, če imate čas za dobro nego kože, le upoštevajte osnovne smernice.
Na vašo srečo smo nego obraza naredili preprosto in preprosto.
Osnovni trenutki:
- Skrivnosti lepote izvirajo iz starodavne ajurvede.
- Tehnike obvladovanja stresa so skrivnost lepe kože.
- Pravilna prehrana je lepa novost.
Torej tukaj kaj lahko in česa NE naredite za lepoto kože:
1. Zlato pravilo
MOŽNO: Vedno (zapomni si, vedno) si umij ličila pred spanjem. Koža mora ponoči dihati. Ličila to preprečijo tako, da zamašijo pore, kar povzroči nastanek aken in ogrcev. Nimate posebnega odstranjevalca ličil? Preprosto nanesite olivno olje na bombažno blazinico in ga nežno vmasirajte, da odstranite ličila in umazanijo z obraza.
NE: Pozabite na piling kože. Enkrat ali dvakrat na teden očistite kožo, da odstranite odmrle kožne celice za zdravo in enakomerno polt. Naribane orehe lahko zmešate z jogurtom in jih uporabite kot piling, antioksidanti v orehih bodo pomagali odstraniti umazanijo in izboljšati kakovost kože.
Nikoli ne pozabite očistiti kože in pred spanjem sprati ličila.
2. Koža in sonce
MOŽNO: Nosite zaščito pred soncem vsaj SPF 15, ki blokira UVA in UVB. Zaščitite kožo pred soncem, saj dolgotrajna izpostavljenost sončnim žarkom povzroča gube, starostne pege in druge težave s kožo. Prepričajte se, da blagovna znamka, ki jo uporabljate, vsebuje izraza »nekomedogen« in »ne povzroča aken«.
NE: Pozabite na zaščito pred soncem, tudi ko je zunaj oblačno in vetrovno (brez izjem). Če se odpravljate na plažo ali, nasprotno, zunaj sneži, na kožo nanesite kremo s SPF 30.
Nosite vsaj kremo za sončenje SPF 15, ki blokira UVA in UVB.
3. Ti si to, kar ješ
MOŽNO: Zabeležite vse, kar ste dali na krožnik. Jejte sveže sadje, zelenjavo in zaužijte dovolj beljakovin in vitaminov. Prehrana, bogata z vitaminom C, z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja, poskrbi za sijočo polt. Poskusite z dieto z nizko vsebnostjo sladkorja, ki vam bo pomagala znižati raven inzulina v krvi in hkrati omogočila vašim celicam, da ohranijo zdravo ravnovesje.
NE jejte začinjene in fermentirane hrane, slane hrane, citrusov, ocvrte hrane. Namesto tega jejte bolj mehko hrano, kot so riž, ovsena kaša in jabolčna omaka." svetuje ameriški pisatelj in ajurvedski zdravnik Vasant Lad v svoji knjigi Popolna zbirka ajurvedskih receptov za domače zdravljenje.
Sveže sadje in zelenjava sta bistvenega pomena za zdravo kožo.
4. Preznoji se!
MOŽNO: Redno telovadite. Tek, tek in joga bodo vašemu telesu zagotovili prepotrebno prekrvavitev ter sprožili obnovitvene procese celotnega telesa. Po vadbi boste opazili, da vaša koža žari. Ni dovolj časa za trening? Samo sprehodite se po okolici.
NE: Pozabite na nego kože pred in po vadbi. Nanesite tonik za zmanjšanje proizvodnje sebuma. Po treningu si očistite kožo, nato nanesite karitejevo ali olivno olje, da kožo navlažite.
Tek, tek in joga lahko pomagajo zagnati proces obnove telesa.
5. Lepe sanje
MOŽNO: Poskusite spati vsaj 8 ur. Če ne spite dovolj, je vaša koža tako utrujena kot vi, videti je povešena, pojavijo se vrečke pod očmi. Zato ne tvegajte. Dva ali trikrat na teden nanesite med na kožo, da pomirite in ozdravite kožo.
NE: "Pozabite na čiščenje kože pred spanjem." Priporoča Rahul Nagar, dermatolog na kliniki Max. »Za suho kožo uporabite blago za umivanje obraza, ki ne vsebuje alkohola. Kožo dobro navlažite in obraza ne umivajte z vročo vodo, zelo izsuši kožo."
Nikoli ne pozabite umiti obraza pred spanjem in dobro navlažiti kožo.
6. Voda je najboljši rešitelj
MOŽNO: Pijte dovolj vode. Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan. Jejte tudi zelenjavo in sadje, ki vsebuje vodo, kot so lubenica, kumare, pomaranče, jagode, grenivke in melone. Ajurvedski zdravnik Vasant Lad svetuje, da "pijte vodo iz modre steklenice", saj ima osvežujoč učinek.
NE: Pozabite na rožno vodo. Pomaga preprečiti in zmanjšati zabuhlost oči, vzdržuje pH ravnovesje in naravno vlaži vašo kožo, če se uporablja kot pršilo.
Rožna voda ohranja pH ravnovesje in kožo naravno vlaži.
7. Zbogom akne
MOŽNO: »Obraz umijte s toplo vodo trikrat na dan, kožo nežno masirajte s krožnimi gibi, pomembno je, da gel za umivanje vsebuje alfa in beta hidroksi kisline. Na kožo dobro vplivajo tudi obrazne maske, ki vsebujejo glino Multani Miti. Po umivanju kožo osušite in nanesite tonik, ki vsebuje benzoil peroksid,« svetuje dr. Zahir Ahmad, dermatolog na kliniki Max. Benzoil peroksid je učinkovit zaradi svojega antibakterijskega delovanja.
NE: Stiskajte mozolje, ker to povzroči več vnetja in pordelosti kože. Se vam zdi, da se bo kmalu pojavil mozolj? Območje sperite z rožnato vodo in za 10 minut nanesite bombažno blazinico, namočeno v zeleni čaj. Tudi, če nosite očala, jih dobro očistite, da preprečite kontaminacijo por okoli oči in na nosu.
Nikoli ne pritiskajte na mozolje. Uporabite rožnato vodo ali hladen zeleni čaj.
8. Vrnite se k osnovam
LAHKO: Uporabite ajurvedske pilinge, da nahranite kožo in ji pomagate dihati. Na vašo srečo lahko v kuhinji najdete vse, kar potrebujete. Dve žlici čičerikove moke, pol žlice naribane kurkume, nekaj kapljic olja kafre in sandalovine, rožna voda, mleko ali navadna voda po izbiri. Da, lepotne skrivnosti so zakoreninjene v starodavni ajurvedi.
NE: Zanemarite osnove. Naj bo tehnika dihanja Sudarshan Kriya vaša mantra za lepoto. Ja, preprosto je. Redno dihanje vam bo pomagalo, da se znebite aken in ogrcev. Mantra Ad Gurei Name, Umetnost življenja, pravi: »Sudarshan Kriya je tehnika dihanja, ki vključuje posebne naravne ritme dihanja, ki harmonizirajo telo, um in čustva.Pomaga pri sprostitvi stresa in vsakdo to izkušnjo doživlja drugače."
Sudarshan Kriya je tehnika dihanja, ki vključuje posebne naravne ritme dihanja za pomoč pri sproščanju stresa.
9. Spa vsak dan?
LAHKO: Redno negovajte kožo. »Za suho kožo uporabite masko iz sveže češnje. Vsak dan pred spanjem nanesite kašo sveže češnje. Pustite delovati 15 minut in sperite s toplo vodo, «svetuje ameriški avtor Vasant Lad.
NELYA: Pozabi se razvajati. Nežna masaža obraza z olji dela čudeže. Glede na tip kože uporabite gorčično, kokosovo, mandljevo ali kum kumadi olje za odlično prehrano in sijaj. Po nanosu maske je bolje počivati, vklopiti lahko pomirjujočo glasbo. Kaj dobite v 20 minutah? Popolna koža in sproščeno telo.
Občasno se razvajajte s spa tretmaji.
10. Zdrave navade
MOŽNO: Vzemite si več časa zase, poskušajte se čim bolj izogibati stresnim situacijam. Ste že opazili, da se vam potem, ko postanete živčni, na obrazu pojavijo izpuščaji? To je zato, ker stres sproži telo, da proizvaja kortizol in druge hormone, zaradi česar je vaša koža videti bolj mastna. Različne tehnike lahko pomagajo pri obvladovanju stresa, kot so dihalne vaje, joga in meditacija. Bolj ko meditirate, več svetlobe prihaja iz vas.
NE: Pozabite trenirati spodnji del ovala obraza in obrazne mišice. Za obrazne vaje si vzemite le 5 minut na dan. Iztegnite spodnjo ustnico, da se na bradi oblikujejo gube, nato pa brado čim bolj spustite na prsi. Druga vaja, ki dela čudeže, je pogled v strop in napihnjene ustnice. Vaja raztegne mišice obraza, zaradi česar je koža bolj elastična. "Vedno sem star 18", zakaj ne?
Bolj ko meditirate, več svetlobe prihaja iz vas.
Izgledaš neverjetno, a nekaj manjka za popoln videz. Tvoj nasmeh! Medtem ko toliko časa namenjamo skrbi za svoje telo in videz, popolnoma pozabimo izraziti svoje notranje veselje in srečo. »Pogostejši nasmeh vam bo pomagal tonirati kožo in obrazne mišice. Ljudje bodo rekli, da ste videti 10 let mlajši!« pravi ajurvedski zdravnik Vasant Lad.
Priporočamo ogled:
Vsaka ženska si prizadeva čim dlje ohraniti lepoto svoje kože. Oglejte si video 7 napak pri negi obraza in ugotovite, česa ne storite, če želite, da vaša koža ostane popolna.
