Oznake: nasveti
Odnosi med moškim in žensko - resnično težko delo, ki ga sestavljajo vzponi in padci. Ni pomembno, ali so se šele začele ali trajajo že nekaj let. Od vaših korakov bo odvisno, ali bo odnos močan ali ne. Če ste v preteklosti doživeli veliko ljubezenskih razočaranj, se lahko naučite graditi močne odnose. Zbrali smo nasvete psihologov, ki vam bodo pri tem pomagali.
Preživite čim več časa drug z drugim
Zaljubiš se, spoznaš, vzpostaviš očesni stik, se pogovarjaš. Če boste s tem nadaljevali, lahko podaljšate ljubezen za dolgo časa. Spomnite se, ko ste prvič srečali svojo ljubljeno osebo. Vse se je zdelo novo in vznemirljivo, sprehod po mestu, dolgi pogovori, poljubi, objemi. Vendar so sčasoma začeli porabiti vse manj časa.
Pogosto osebni stik nadomestijo besedilna sporočila, e-pošta, video klici. Sporočila "Ljubim te" - to je dobro, a če preživite malo časa skupaj, se bo vaš partner proslavil sam. Vedno bolj se boste oddaljevali drug od drugega. Čustveni znaki so pomemben del zdravega odnosa. Pošljete jih lahko samo osebno. Zato je pomembno, da čim več časa preživimo skupaj.
Poiščite nekaj, kar vas bo skupaj zanimalo: hobiji, plesni tečaji, šport, dnevni sprehod, jutranji čaj, ogled filma. Delati stvari skupaj je dober način za izgradnjo komunikacije in ohranjanje zanimivosti. Obiščite restavracijo, kavarno, pojdite na enodnevni izlet.
Več komunicirati
dobra komunikacija - zastavo zdrave odnose. Ko se ljudje v paru ne pogovarjajo veliko, to vodi v ločitev. Komunikacija pomaga pri soočanju s kakršnimi koli težavami. Govorite o svojih občutkih in težavah. Večina ljudi ne porabi dovolj časa za razmišljanje o tem, kaj je v razmerju res pomembno. Tudi če veste, kaj potrebujete, je lahko govoriti o tem neprijetno, sramotno in ranljivo. Toda poglejte na to s partnerjevega zornega kota. Zagotavljanje tolažbe in razumevanja ljubljeni osebi je užitek, ne breme.
Komunikacija je sestavni del vsakega odnosa. Ko ljudje komunicirajo, se počutijo udobno pri izražanju svojih misli, strahov in želja. To gradi zaupanje in krepi vez med vama.
Ohranite fizično intimnost
Dotaknite se je temeljni del človekovega obstoja. Študije z dojenčki so pokazale pomen rednega nežnega stika za razvoj možganov. Telesni stik poveča raven oksitocina v telesu. Oksitocin je odgovoren za krepitev odnosov in navezanosti. Seks je pomemben del odnosa med moškim in žensko, vendar ne bi smel biti edina metoda fizične intimnosti. Dovolj je samo držanje za roke, objemanje, poljubljanje.
Naučite se dajati in jemati
Pričakovanje, da boste v 100 % primerov dobili, kar želite, vodi v razočaranje. Močni odnosi so zgrajeni na kompromisu. Vedeti, kaj je vašemu partnerju pomembno, je veliko pripomoglo k izgradnji močnih vezi. Za partnerja je pomembno, da računa z vašimi željami. Nenehno žrtvovanje na račun lastnih potreb bo povzročilo le zamero in jezo.
Če partnerju rečete, da mora biti vse po vašem, ne bo mogoče najti kompromisa. Zavedajte se, da si vaš partner zasluži, da ga poslušate. Spoštujte njegovo stališče.
Kako preživeti boj
Prepiri so neizogibni v vsakem odnosu, a da bi ostala močna, morata oba partnerja poslušati drug drugega. Cilj ni zmagati, ampak ohranjati in krepiti odnose. Nekateri pari se tiho pogovarjajo, drugi pa lahko povzdignejo glas in se spopadejo. Kaj storiti, če je konflikt neizogiben:
- Osredotočite se na problem in spoštujte čustva druge osebe. Ne začnite prepirov o nečem, česar ni mogoče spremeniti.
- Ne spominjaj se starega. Namesto da bi se ozirali na pretekle bolečine, se osredotočite na to, kaj lahko storite tukaj in zdaj, da odpravite težavo.
- Bodite pripravljeni odpustiti. Rešitev konflikta ni mogoča, če nočete ali ne zmorete odpustiti.
- Vzeti pavzo. Vzemite si nekaj minut, da se znebite stresa in se umirite, preden rečete ali naredite nekaj, kar boste kasneje obžalovali. Ne pozabite, da se prepirate s svojo ljubljeno osebo.
Pomembno je razumeti, da v vsakem odnosu obstajajo vzponi in padci. Zgornji nasveti bodo pomagali zgraditi močne in zdrave odnose.
