8 najbolj zdravih živil za vašo kožo

Vedno spremljamo, kaj gre v naš želodec, preverjamo izdelke za sladkor ali GSO, a lahko z gotovostjo trdimo, kaj točno nanesemo na kožo? Annie Jackson, izvršna direktorica Credo Beauty, naravnega kozmetičnega raja, meni, da se je pomembno zavedati, da so sadje, oreški, olja in zelenjava močni lepotni izdelki. Tako kot med številnimi črtali za oči izberete enega izmed svojih najljubših, koža »obožuje« določene izdelke, ki so zanjo uporabni. Jackson pojasnjuje: "Nekatera hrana vsebuje veliko uporabnosti in kar je super, to odkritje je časovno preizkušeno."

Posebej za vas so nutricionisti in lepotni strokovnjaki sestavili seznam najbolj uporabnih "prigrizkov" za kožo, ki jih lahko dodate domači maski, najdete pa jih v že pripravljenih "trgovinskih".

1. Kokosovo mleko

Če niste zelo prijazni do mleka ali uživate v smutiju po vadbi, potem verjetno v hladilniku najdete škatlo kokosovega mleka. Vsebuje probiotike in izboljšuje delovanje črevesja ter se zlahka uporablja kot maska za obraz. Melissa Fielding, vodja zdravilišča v Carillon Miami Wellness Resortu, pravi, da ta alternativa mleku ne le vlaži kožo, ampak tudi pomaga preprečevati staranje. Na primer, v Aziji je kokosovo mleko mogoče najti v številnih različnih jedeh, pa tudi v salonu dermatologa. V delih jugovzhodne Azije je piling s kokosovim mlekom standardni postopek.

Po napornem delovnem dnevu boste morda presenečeni ugotovili, da je steklenica vina, ki ste jo začeli ta teden, skoraj prazna. Namesto da svoje težave utapljate v alkoholu, se poskusite sprostiti s kokosovo masko. Vzemite debelo papirnato brisačo, jo namočite v kokosovo mleko in pustite na obrazu 15-30 minut. Učinek bo okrepila topla kopel - samo kapljice ne bodo tekle skozi ovratnik. Ali pa je vredno poskusiti ...

- Too Cool For School Kokosova ceramidna maskaCena: 6 $

Listnasta maska, 30 % sestavljena iz kokosovega mleka, globoko vlaži in neguje suho in brez življenja kožo ter jo pusti mehko in žametno.

- Piling obraza Dermaclear Micro Milk Peel dr. Jart +Cena: 42 $

Piling, ki ga navdihujejo azijske tradicije, lušči in vlaži kožo. Idealno za občutljivo kožo, nagnjeno k aknam. Dvofazni piling vsebuje nežne kisline, ki kožo očistijo in negujejo, ne da bi jo dražile. Pantenol, skvalen in alantoin vlažijo, zožijo pore in gladijo gube.

2. Kumara

Ni zaman, da vam v zdraviliških salonih pred posegi dajo hladne kumarične robčke ali pa vam po masaži nanesejo kumare na oči. Tara Makei, avtorica knjige Zdravljenje po naravi: Kako najti zdravje v sebi. sreča in moj pravi jaz ”(Cured by Nature: Kako zdraviti od znotraj navzven, poiskati srečo in odkriti svoj pravi jaz) in ustvarjalec bloga “The Organic Life” trdi, da kumara ne le osveži kožo, ampak tudi odpravlja otekline pod očmi: »Kumare so odličen vlažilec, ker so skoraj v celoti voda. Vsebujejo tudi vitamin C in kofeinsko kislino, ki lajšata draženje in otekline. Te močne kisline preprečujejo nabiranje vlage, zato so kumare tako učinkovite proti vrečkam in oteklinam pod očmi, opeklinam in dermatitisu.

Melissa Fielding ugotavlja, da bo v kritičnih situacijah prišla prav domača maska iz kumar: zmešajte kumarov sok in ovsene kosmiče, držite na koži 10 minut, nato sperite in pustite, da diha. Ali pa vzemi ...

- Glinena maska Calming Mud Mask znamke Yes to CucumbersCena: 2,99 $

Zelena glina in pomirjujoč ekstrakt kumare pomirjata vnetja in razdraženost ter izenačita polt. Čarovnik v trenutku očisti in regenerira kožo.

- Vlažilna kokosova gel maska - Deep Moisture Cucumber by FarmacyCena: 24 $

Greš na pomemben razgovor za službo ali težko pričakovani zmenek? Ne pozabite na to masko - vaša koža bo videti zdrava in sveža.

3. Mandlji

Žal, akne vseh starosti so podrejene, zaradi hormonskih motenj pa se lahko na obrazu nenehno pojavljajo mozolji. Da bi težavo rešili na »naraven« način, Annie Jackson svetuje, da bodite pozorni na svojo telovadno torbo, kjer boste po treningu zagotovo našli kaj za jesti: »Mandelj so zelo dobri za srce, mandljevo olje pa je lahko pravo zdravilo za akne. Vsebuje maščobne kisline, ki se borijo proti izbruhom, zmanjšajo proizvodnjo sebuma in odmašijo pore."

Mandljevo olje lahko dobite tudi doma: če želite to narediti, morate le zmleti oreščke v mešalniku, nato pa jim dodajte olivno olje, mešajte, dokler ne dobite poltekoče mase, nato pa iz nje odcedite olje in nanesite na obraz. To je vse! Ali pa lahko kupite ...

- Weleda mandljevo pomirjujoče olje za obrazCena: 25,5 $

Alternativa dnevni vlažilni kremi z veliko vitaminov. Mandljevo olje naredi kožo bolj zdravo in maščobne kisline bolj gladko. Poleg mandljevega olja sestava vključuje olje slivovih semen, bogato z vitaminoma A in E, ter izvleček cvetov črnega trna, vir vitamina C.

4. Kurkuma

Ta začimba izvira iz jugovzhodne Azije in je dobra ne le za aromatiziranje jedi (zlasti v tajski kuhinji), ampak tudi za nego kože. Annie Jackson nam je povedala: »Za kurkumo je splošno znano, da ima protivnetne lastnosti in verjetno ste naleteli na tone receptov za različne smutije, sokove in jedi s to neverjetno začimbo. Kurkuma je znana tudi po svoji sposobnosti, da koži da zdrav sijaj, zmanjša rdečico, odstrani strije in celo brazgotine po aknah."

Seveda lahko med lupljenjem začimb za smoothieje nanesete grižljaj kurkume na mozoljček na licu, lahko pa ste pametnejši in kupite že pripravljen izdelek. zakaj? Ker ima kurkuma v svoji čisti obliki svetlo rumen odtenek, ki bo ostal na obrazu. In v takih formulah je vse že izračunano, tako da je učinek tam in koža ne porumeni:

- Piling za obraz s kurkumo YLLOCena: 12 $

Ta skoraj domač piling bo kožo zmehčal in očistil. Po umivanju obraza razredčite žlico pilinga v vodi, jabolčnem kisu ali rožni vodi. Zmes vmasirajte na obraz. (In posnemite rumeno Instagram zgodbo na glasbo Coldplay.) Pustite delovati na koži 15 minut, nato sperite z vodo in posušite z brisačo. S tem pilingom lahko dobite tudi moralno zadovoljstvo, tk. YLLO podari 10 % svojega dobička dobrodelnim organizacijam, ki se borijo proti otroškim porokam.

5. Šipek

Ne, ni vam treba kupiti šopka rožnatih rož in jih postaviti v vazo v kuhinji. In morate biti pozorni na jagode, ki jih pridobivate iz teh cvetov. Natančneje, olje, ki je narejeno iz njih. Annie Jackson trdi, da je ta »okras« najboljši izdelek za nego kože in las: »Olje je stisnjeno iz semen različnih sort divje vrtnice. Nasičen je z omega-6 maščobnimi kislinami, zaradi česar je naravni antioksidant, katerega koristne lastnosti je mogoče naštevati neskončno." No, na primer: šipek bo pomagal pozdraviti sončne opekline, se znebiti prhljaja, navlažiti suhe lase in koži dati občutljiv sijaj.

Če imate v bližini počasen kuhalnik in šipkov grm, potem iz njega poberite jagode, jih temeljito sperite in nato narežite na majhne koščke. Po tem jih je treba kuhati 4-6 ur na majhnem ognju, pri čemer vlijemo kurilno olje (na primer kokosovo ali mandljevo). Nastalo zmes precedimo skozi gazo in skrijemo v hladilnik. In lahko si olajšate in kupite ...

- Kora Organics Noni Glow Olje za obrazCena: 68 $

Botanični izvlečki, bogati z antioksidanti v tem bogatem, hranljivem olju, poživijo kožo. Šipkovo olje ji daje zdravo barvo, lajša sončne opekline, izvleček sadja nonija pa preprečuje staranje in koži vrača sijaj. Miranda Kerr ga smatra za svoje skrivno orožje in ga vedno uporablja pred spanjem ali na dolgih poletih.

6. Kava

Marsikdo začne dan s to dišečo pijačo, nalito v staro skodelico, ki so jo podarili na inštitutu, a ste že kdaj poskusili ta čudovita zrna uporabiti za nego kože? Kirurg dermatolog in doktor medicine Dandy Engelman meni, da je kava naraven in varen piling, idealen za boj proti celulitu. Kakšna je skrivnost kavnih zrn? V kofeinu! »Kofein spodbuja limfno drenažo, izboljša cirkulacijo in s tem gladi kožo. Kavni piling bo odstranil odmrle celice in zmanjšal količino maščobe. Koža se bo počutila odlično in bo videti enako, «nam je povedal Dendi.

Če želite sami narediti tak piling, je tako enostavno kot luščenje hrušk, le zmešajte mleto kavo, sladkor in kokosovo olje. Nanesite na obraz ali stegna 5 minut, nato sperite. Ta izdelek bo odmašil pore in pustil kožo gladko in mehko. Ali pa samo poiščite ...

- Coffee Scrub Original Coffee Scrub Frank BodyCena: 17 $

Poparjena pražena, zmleta in zelo zdrava zrna Robuste z osvežilnim tušem bodo zjutraj poživila in odluščila kožo. Kot bonus - mandljevo olje (t.j. vitamini A, E in D).

7. Maline

Vaša koža obožuje maline tako kot vi. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in antioksidativnih lastnosti postanejo maline zaščitnik pred prostimi radikali (predvsem zaradi njih se koža stara). Za podrobnosti se obrnite na Tara Makei: »Maline vlažijo kožo in naravno povečajo vsebnost kolagena in elastina. Je tudi odličen vir vitamina K, ki pomaga pri celjenju ran, brazgotin, strij in krčnih žil."

Za domačo masko zdrobite maline s kapljico kokosovega olja. Pustite na koži 10 minut, sperite z vodo in na lastne oči opazujte čudovit učinek jagodičja. Ali poskusite ...

- Nočni tretma Herbivore Moon Fruit SuperfruitCena: 58 $

Tukaj so malinovi encimi, olja in hialuronska kislina – vse za izboljšanje teksture kože, izenačenje polti in preprečevanje izsušitve. Vsebuje veliko različnih sadežev: opuncije, goji jagode, papajo, limono, pomarančo, borovnico in brusnico.

8. Zeleni čaj

Ali imate radi vroč čaj, ne kavo? Še ena jutranja pijača, ki je najbolj primerna za pripravo na delovni dan in seveda za nego kože. Melissa Fielding pravi, da lahko zeleni čaj, tako kot kumare, osveži in očisti kožo ter zmanjša vnetje: »Z odstranitvijo rdečice, nepopolnosti in brazgotin zeleni čaj izboljša polt. Čajne vrečke lahko nanesete na oči, da se znebite vrečk in temnih kolobarjev. Prav tako ta rastlina pomlajuje, napne kožo, odstranjuje pege in fine gube.

Iz medu in vžigalic (močna sorta zelenega čaja) bo narejena čudovita maska. Zmešajte 0,5 čajne žličke medu z 1 čajno žličko matche, da nastane pasta. Razmerja se lahko razlikujejo glede na gostoto medu. Mešanico s krožnimi gibi razmažite po obrazu in vratu, pustite 10-15 minut in obrišite s prtičkom, namočeno v toplo vodo. Ali pa vzemi ...

- Krema za pomlajevanje superhrane za preprečevanje staranja Youth To The PeopleCena: 48 $

Poleg zelenega čaja vsebuje ta izdelek tudi tako zelo koristne stvari, kot sta zelje in špinača (verjetno ju daš v solate). Obstajajo tudi neužitne sestavine – hialuronska kislina, znano sredstvo proti staranju.

- Maska Matcha Madness Revitalizing Powder Maska za obraz z Matcha in zelenim čajem Origins RitualiTeaCena: 36 $

Fino mlet puder vsebuje moč zelenega čaja, ovsenih kosmičev, mandljevega in sivkinega olja, ki bo popolnoma preobrazila kožo, ki trpi zaradi aken in drugih nepravilnosti. Obraz postane enotne barve in gladkosti.