3 znaki krize srednjih let

Se vam je že kdaj zgodilo, da so vam ljudje med 40. in 50. letom povedali, da so utrujeni od življenja, da gredo skozi težke čase, soočeni z eksistencialno krizo ali kaj podobnega? Najverjetneje se je to zgodilo že večkrat, zaradi česar bi se lahko ustrašili krize srednjih let.

Kaj je kriza srednjih let?

Kriza srednjih let je precej pogosto uporabljen izraz. Lahko ga slišite na primer od moškega, ki je imel naporen dan v službi, ali od mlade mame, ki ne spi dovolj.

Čeprav lahko kriza srednjih let prizadene vsakogar, pojem ni tako širok, kot se zdi. Nekateri ljudje na splošno verjamejo, da takšen pojav ne obstaja.

Od vas je odvisno, ali se s tem strinjate ali ne, resnica pa je, da je večina ljudi v 40-ih in 50-ih letih ponavadi nagnjena k krizam.

Kaj povzroča krizo srednjih let?

Običajno imamo dnevno rutino, ki vključuje delo, družino in prijatelje. Napetim delovnim dnevom sledijo hrupni vikendi in to se ponavlja iz tedna v teden. In ko je ta cikel celo malo prekinjen, se počutimo neprijetno. To je še posebej težko v srednjih letih, ko ljudje že izgubijo sposobnost prilagajanja spremembam.

Poleg tega se veliko ljudi preneha počutiti zadovoljno. In ne glede na raven človekovega življenja, začne njegova »krivulja sreče« padati od adolescence in tako naprej do 50. leta, nato pa se spet dvigne.

Torej obstaja občutek, da lahko že najmanjša sprememba ogrozi vaše življenje. Poleg tega v srednjih letih veliko ljudi doživi nekaj prelomnih trenutkov, pa naj bodo to denarne izgube, zdravstvene težave, sprememba dejavnosti, smrt ljubljene osebe, moralna škoda ali ločitev.

Takšna pretresanja lahko močno vplivajo na človeško psiho. Pogosto po takšnih dogodkih dojemanje življenja postane pesimistično. Ljudem se zdi, da vse poka po šivih. In grde malenkosti se kopičijo in vodijo v "težke čase".

3 znaki, da ste v krizi srednjih let

Kriza srednjih let Ni le malo nelagodje. Včasih je težko vedeti, ali ste žrtev eksistencialne krize ali pa imate le slab dan. Tukaj je nekaj znakov krize.

1. Signali iz telesa

Vaše telo vam samo daje znake, da niste v redu. Najpogosteje se ljudje zavedajo, da je z njimi nekaj narobe, ko opazijo spremembe v telesu.

Fizični simptomi krize srednjih let so zelo podobni simptomom depresije. Eden od njih je povečanje ali izguba teže. Morda imate tudi nenadne bolečine. Na primer, brez razloga začnete čutiti neznosno bolečino v hrbtu, nato vas boli kosti rok, naslednji dan pa vas iz nekega razloga boli glava.

Kriza srednjih let lahko prispeva k vaši negotovosti. Lahko postanete obsedeni s svojim videzom: nasmehom, očmi ali obliko telesa.

Hkrati lahko drugi ljudje popolnoma izgubijo zanimanje za svoj videz in se nehajo truditi, da bi izgledali dobro. Na primer, niso več pozorni na svoje lase in obleko.

2. Čustveni kazalniki

Moškim se zdijo čustveni simptomi zastrašujoči. Stereotip, da so nihanja razpoloženja edinstvena za ženske, se poruši, ko moški med krizo brez razloga postanejo razdražljivi. Pri ženskah se lahko nihanje razpoloženja poslabša.

Neobvladljivim čustvom je dodana zavist. Vsi okoli vas povzročajo, da se počutite manjvredne, zaradi česar želite, kar imajo. Namesto da bi se veselili uspeha svojih najdražjih, jim začnete zavidati.

Prav tako izgubite željo po tem, kar ste nekoč delali z veseljem. Vaši hobiji se ne zdijo več zanimivi, vse je dolgočasno. Nehaš razmišljati o prihodnosti in zdi se, da si ustavil svoje življenje.

Poleg tega se pojavijo frustracije v odnosu in morda celo razmislite o razvezi ali ločitvi. Recimo, da bi lahko bili srečno poročeni že leta, zdaj pa so stvari drugačne.

3. Neracionalno vedenje

Seveda spremembe v telesu in čustvenem stanju vodijo v neracionalno vedenje. Ne čutite več, da ste na pravi poti in začnete dvomiti o vseh svojih dejanjih, vse se vam zdi nesmiselno. To se prevede v težave s spanjem. In tudi če razumeš, da je s tabo nekaj narobe, nimaš moči in motivacije, da bi to popravil.

Soočanje s krizo srednjih let

Če ste sami razumeli, da imate krizno situacijo, je to že zmaga! Konec koncev, potem ko spoznaš obstoj težave, pride moč za boj proti njej.

Naslednja dva preprosta koraka vam bosta pomagala pri soočanju s svojimi težavami. Ko prebrodite vse težave, se lahko počasi, a zanesljivo vrnete v staro življenje in znova najdete srečo.

Poiščite nov smisel življenja

Na eksistencialno krizo ne pomislite kot na kup nevšečnosti, temveč kot na novo priložnost, ki vam lahko pomaga spremeniti dojemanje življenja na bolje. Če želite izkoristiti to priložnost, morate najti nov smisel življenja.

Najprej se morate umiriti in začeti nalogo z bistro glavo. Ko svoje življenje razdelite na šest vidikov, lahko delate skozi vsakega od njih po vrsti.

Zdravje: dobro jejte, vzdržujte svojo moč in bodite fizično pripravljeni na spopadanje z življenjskimi stiskami.
Odnosi: Obkrožite se z navdihujočimi ljudmi, ne tistimi, ki črpajo energijo.
Kariera: Osredotočite se na dosledno delo z dolgoročnimi cilji, da ne zapravljate energije za malenkosti.
Bogastvo: Uprite se svoji obsedenosti z denarjem in imejte stalen vir dohodka, da boste lahko udobno živeli.
Duhovno dobro počutje: z lahkoto najti mir.
Moč uma: Delajte na svojih šibkih točkah, da okrepite svoj um in se spopadate s čustvenimi težavami.

Moški in ženske doživljajo krize srednjih let različno, vendar je ta pristop v šestih korakih enako koristen za vse ljudi, ne glede na spol. Ta metoda vas bo odvrnila od motečih sprememb in vam pomagala, da boste svet začeli dojemati pozitivno, pri čemer boste pozorni na nov smisel življenja.

Osvobodite se svojih meja

Z novo percepcijo lahko začnete gledati na vsak neprijeten dogodek kot na skrito priložnost. Na primer, izguba denarja vam bo dala priložnost, da najdete nov vir dohodka, ki je zanesljivejši od prejšnjega. Na tej stopnji morate pozabiti na svoje omejitve in dati prosto pot svoji domišljiji.

Poskusite razviti dolgoročno strategijo, tako da bo pozitivna percepcija ostala z vami vse življenje in vam krizna situacija ne bo več ogrožala.

Končne misli

Na srečo se s krizo srednjih let zlahka spopadeš, če imaš fizično moč, bister um in pogum. Če imate vse to in še več, boste krizo lahko premagali v kratkem času!