Kaj pomeni biti len? Biti len je preprosto želja po minimalnem trudu za dosego ciljev. Lena oseba se morda sploh ne trudi, da bi dosegla rezultat, in to je lahko resna ovira tako v karieri kot v osebnem življenju.
Obstaja več načinov, kako se znebiti lenobe, a vsak bo zahteval nekaj truda z vaše strani. Brez skrbi – ko boste začutili izbrano taktiko, boste lažje ohranili svoj odnos.
1. Sprejmite lenobo
Splošno sprejeto je, da je lenoba najhujši sovražnik produktivnosti in uspeha. Vendar pa neusmiljen boj proti lenobi ni tako učinkovit, kot se morda zdi. Če se vsak dan silite k nečemu, se poveča stres, utrujenost in slabo razpoloženje. Vse to zagotavlja zmanjšanje produktivnosti in nizko samopodobo.
Da ne bi padli v past, morate sprejeti dejstvo, da je lenoba povsem normalna.
2. Ugotovite razlog za lenobo
Poskusite najti razlog za pomanjkanje motivacije. To je lahko zastrašujoče, a zelo pomembno.
Ko boste razumeli, kaj zmanjšuje vašo motivacijo in povzroča, da se prepustite lenobi, boste lahko našli rešitve za problem.
Pomislite, ob katerem času dneva se počutite najmanj produktivni? Postaneš len, ko si brez službe? Bodite pozorni na svojo okolico, čas dneva, ljudi okoli sebe in vrsto dela, ki ga opravljate.
Pogost vzrok pomanjkanja želje po nečem je stres.
3. Spremenite svoj urnik
Lenoba je pogosto posledica navade. Temu se lahko izognete tako, da spremenite svojo dnevno rutino, delovno mesto, ekipo ali se preprosto oblečete drugače. To je pomembno, če delate od doma ali ste obtičali v pisarni. Vsaka sprememba lahko vpliva na vašo produktivnost.
4. Postavite dosegljive cilje.
Ljudje se lahko počutijo lene zaradi preveč zastavljenih ciljev.
Odločite se na primer, da začnete teči in nalogo nastavite na tek 10 kilometrov. To je zelo težka naloga, tudi za profesionalca. Seveda boste odlašali in se izogibali izpolnitvi cilja.
Zdaj si predstavljajte, da ste nalogo zmanjšali na 2-kilometrski tek. Začeti je veliko lažje in 2 kilometra je bolje kot 0.
Zastavite si dosegljive cilje in svobodno znižajte letvico, če čutite nizko motivacijo.
5. Nadaljujte s preprosto nalogo
Občutek popolnosti je velik motivator. Ko boste nekaj dosegli, vam bo občutek uspeha pomagal, da se lotite novega, bolj zahtevnega podviga.
Vzemite in dokončajte majhno, enostavno nalogo, preden se lotite težkega in neželenega dela. To vam bo dalo dober zagon. Naj bo pravilo, da če nekaj traja manj kot pet minut, to storite zdaj.
6. Uporabite tehniko Pomodoro
Tehnika Pomodoro je dobro znana strategija upravljanja s časom, ki je zasnovana tako, da pomaga ljudem optimizirati svoj delovni potek. Bistvo strategije je, da svoje delo razdelite na aktivne akcije in majhne odmore. Na primer, delate 30 minut, nato pa si vzamete odmor za 3-5 minut.
Po vsakem daljšem delovnem času si privoščite malo počitka. To bo močno povečalo vašo produktivnost in prihranilo energijo.
7. Izogibajte se motnjam
Z lahkoto se odvrnete od dela, če vašo pozornost pritegne gledanje vsebine iz vašega najljubšega družbenega omrežja ali če niste gledali nove epizode vaše najljubše TV-oddaje.
Naučite se opaziti te dejavnike in se jim poskušajte izogniti.
Ali imate možnost izklopa obvestil na mobilni napravi? Ali za nekaj časa izklopite dostop do interneta?
8. Naj bo leni zaveznik
Povsem normalno in celo koristno je, da si dovolite biti leni. Ko se odločite biti leni in se izogibati delu, ga kar najbolje izkoristite.
Na primer, lahko si vzamete nekaj prostih dni zase, če sploh niste razpoloženi za delo. Pravočasen počitek dokazano pozitivno vpliva na produktivnost in počutje.
9. Zmanjšajte svoj perfekcionizem
Perfekcionizem je sovražnik produktivnosti. Prizadevanje za doseganje popolnih rezultatov v vsem vodi v utrujenost, zmanjšano razpoloženje in posledično nizko produktivnost. Sprejmite, da na svetu nič ni popolno, in to je naravno.
10. Nagradite se
Mnogi ljudje se počutijo uspešni, ko je na koncu težkega dela nagrada. Obljubite si nagrado za dosego cilja ali dokončanje naloge. Na primer, lahko se razveselite z nečim okusnim, si kupite novo stvar ali se samo dobro spočite.
11. Delo v skupini
Lažje je ostati aktiven, ko je nekdo okoli tebe. Partner vam ne bo pomagal le neposredno pri lotevanju projekta, ampak bo tudi vir pozitivne energije in morda tudi kakšne navdihujoče besede.
Če ne najdete nekoga, ki bi vam neposredno pomagal pri opravljanju dela, poskusite poklicati najboljšega prijatelja ali družinskega člana, da se pogovorite o vaši težavi in dobite podporo.
Včasih je lahko podpora ljubljenih dovolj za pridobitev motivacije in želje po doseganju ciljev.
12. Bodite med energičnimi ljudmi
Razpoloženje in energija imata lastnosti, da sta nalezljiva. Ko ste obkroženi z leni ljudmi, ki se pogosto pritožujejo in so nagnjeni k pesimizmu, je težko ne deliti istih občutkov.
Velja tudi nasprotno, če ste obkroženi z vedrimi, energičnimi, motiviranimi ljudmi, boste tudi sami občutili naval moči in energije. Poiščite te ljudi, sodelujte z njimi v skupini ali celo samo opazujte, kaj počnejo.
13. Nastavite opozorila za ozaveščanje
Kot mnogi ljudje ste morda občasno nezavedno padli v raztreseno stanje.
Na primer, lahko brezskrbno preverite svoj vir Vkotntakte, ko se pomikate po zadnjih 100 objavah, ne da bi se sploh zavedali, kaj počnete, ali pa samo strmite v prostor.
Temu se lahko borite z vzpostavitvijo signalov za zavedanje. Ti alarmi se sprožijo v določenih intervalih po vaši izbiri, najbolje pa naključno. Vprašajte se, kaj trenutno počnete. Je zdaj potrebno? Kaj bi morali narediti namesto tega?
14. Naredite igro iz rutine
Mnoga sodobna podjetja opravljajo vsaj del svojega dela. Ta pristop postavlja ljudi v bolj energično in angažirano delovno okolje.
Večina ljudi obožuje igre, zato se lahko zaradi spreminjanja dolgočasnih nalog v igre počutite bolj zainteresirani za njihovo dokončanje.
15. Spremenite lenobo v prednost
Poskusite izkoristiti svojo lenobo v svojo korist. Kako? Poiščite načine, kako opraviti delo po najnižji ceni. Vaša produktivnost ni odvisna od tega, koliko truda ste vložili, temveč od tega, koliko ste naredili.
Poiščite načine za avtomatizacijo procesa, namestite aplikacijo, ki vam bo pomagala pri njegovem izvajanju. Ta pristop vam bo omogočil, da opravite več dela v krajšem času in z manj truda. Prav tako lahko najamete dodatne zaposlene ali nalogo prenesete na osebo, ki lahko delo opravi bolje.
Zaključek
Vsak človek včasih doživi občutek lenobe.
Ne pozabite – lenoba in pomanjkanje motivacije vam ne smeta preprečiti doseganja rezultatov in želenih ciljev. Poiščite svojo pot, ki vam ustreza in se je držite.
